擺脫抑鬱困擾，從認識自我開始

現在人抑鬱症越來越多，有些師兄同學反省後也明白了曾經的過錯，我也就最近感悟說說抑鬱症的部分緣由。

不了解自己，不順從自心。我們在一種無明的狀態中，不斷索取，慾望變得很大，貪念很強。什麼都想要，什麼都想要最好的，以至於不斷自我施壓，根本就沒想過我們身體是否能承受的起。徹底壓垮我們身體的最後一根稻草就是我們的貪慾。

我們太多人很聰明，智商很高。不斷對外界探索，索取。但是卻偏偏忽視了自己，不了解自己。不知道什麼生活適合自己，在一種無明的狀態中，追求最好，追求無限。得到時患得患失，這是痛苦。得不到時失落，抱怨，這都是痛苦。

如何才能拋棄上述痛苦？

認識自己，找到我們本心。心如何能寧靜？如此才能得自在，這才是永恆的。

每個人都有他的命數，只要我們善良，和諧，積極，該來的自會來，不該來的不必強求。我們的心始終要駐在和諧，美好的那一片蓮花之上，出淤泥而不染。

所以我們日常生活中，時時清明覺照，並時時轉念。出現了一絲絲煩惱思緒，一絲絲浮躁，我們就要反省是哪裡做得不對？如何來修正自己的行為，並盡量彌補過錯，杜絕再犯。

現在一絲絲煩惱思緒不儘快撲滅，就會造成我們言行的一些錯誤，進而導致更大更多的煩惱思緒湧上心頭。煩惱越大，撲滅的難度也越大，所以要在念頭初期及時撲滅。

如何能那麼細心發現煩惱？

經常給我們自己一些時間多反省。

嘗試專註做一件事情，讓我們集中精力，比如看一本書。

念佛念到忘了周邊。

能讓我們面對自己的心，就比較容易發現心是著於煩惱還是著於自在。

發現我們的心在哪裡並不難。再結合我們時時清明覺照，不讓煩惱蔓延，一定會越來越得自在。

能夠解脫我們的還是只有自己。擺脫抑鬱困擾，從認識自我開始。

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