令人迷戀的馬拉松

2016年6月26日，我跑了我人生中第一次馬拉松。半程馬拉松21.0975公里，3小時11分鐘完成。終於知道為什麼會有人一場又一場地奔各地參加馬拉松跑了。我也在跑完的第二天，就在計劃著以後每年去跑一次了。跑的時候，太多感受想寫下來，今天先寫第一篇：

篇一、與身體和諧相處：將身體的愉悅盡量維持長久

我從來沒有和我的身體那麼愉快的度過三個小時的時間。之所以「那麼愉快」是來源於，我從來沒有和我的身體那麼親密過。三個小時內，我真的是時時刻刻地照應著我的身體，感受著它的感受，與之進行十分有建設性的對話。就是說，我和我的身體有了第一次如此歡快積極聲勢浩大的互動。

起跑前，我是預設著我身體受不了時，受傷的膝蓋很痛疼時，就要中斷比賽的。我跟我的身體說：對，我們只是來體驗體驗的。用身體作為載體，將體驗到的一切景緻收入眼底全盤接受，身體受不了了，就停止掉，稍後才作關於比賽的思考也不晚，畢竟，此體驗是為了將來身體更好，或人生更好。就這樣，我全程只關心自己身體狀況，關心身體與自然間的能量傳遞，全然忘記在計時比賽這回事。就是說，從一開始，我就覺得，這不是一場與自己的較量，而是一場與自己的深度相處。對未經訓練，第一次跑馬拉松的我來說，在此過程能和自己和諧相處，我想不出比這更有意義的結果了。

一開始，我很幼稚地一直跑一直仰首看天。跑程的前十公里，天是晴空萬里，大雲朵朵，非常漂亮的。我就一直對朵朵大雲說：大自然啊，我相信你一定會關照著我的，因為我是你強大能量的一部分，我是你能量的承接與流動。我要好好運用好你賜予的一切，我也不會猝死（總有新聞播報此類消息，我好是擔心），因為一切都在你的控制之中。我的確很信任大自然。人一旦真的信任自然，就能從大自然中獲取無窮無盡能量和啟示。對於跑步，我知道平衡氣息是多麼重要，每一口呼吸對於全身的器臟機能有多麼重要，所以我一直在努力保持心率，均衡呼吸。不過後來發覺，真的有太多因素會干擾一個人的心率和呼吸：一起起跑的同伴忽然說肚子痛、途中忍不住對老人蔘賽者表示打氣鼓勵、把在跑道上無人注意的小扇子踢到道邊被跑在後面的人豎起大拇指讚揚、忽然發現個帥哥在賽道旁給我加油、媒體記者對著我拍攝。一旦心跳變化了，呼吸就不充分不順暢，氧氣的供給跟身體的消耗就均衡不了，對應不上，痛苦就來了。我只能倍加小心，專心致志地呼吸。如果有人說我為什麼跑完感覺不會太累，這就是唯一答案了。

我真的很感激我給力的膝蓋。在前五公里，我一直在想像身體各個部分幫扶著膝蓋一把，讓它更舒服些；告訴膝蓋，不要太突出自己，回去我再好好犒勞重視它。我的感覺就是全身各個部位跟著我一起戰鬥，互相合作，互相扶持，真是同心同德地一往無前，所以我的狀態始終是帶領一個團的豪邁。要知道，平時我晨跑一個小時，我受過傷的右膝蓋便會酸痛一天的。

良好溝通真的很重要。膝蓋在剛開始痛時，經過我與膝蓋的一番交流，決定在沿途的每一個就救護醫療站噴雲南白藥，噴到第4、5次時吧，它居然就不痛了，一起為我的全程群策群力去了。跑過10公里後，也不知是由於沿途喝水次數多，還是怎樣，我的右邊腹部痛了起來，好痛啊，雖然知道停下來再起跑是多麼困難，我也當即決定停下來，邊步行邊大口大口吸進氧氣，讓疼痛部位自行緩過來。氧氣和信任，是我當時能給予我的疼痛部位的全部了。我不擔心。想不到的是，5分鐘左右，疼痛就消失了。我又再次感受了全員披甲上陣、迎難而上、排除萬難、眾志成城的精神和力量了，作為領頭，真是很受鼓舞。那時那刻，陪跑耳機里傳來Ericclapton的《Tears in heaven》,多麼應景的歌詞啊：Would you know my name? If I saw you in heaven. Would you feel the same? If I saw you in heaven. I must be strong, and carry on. Cause I know I don`t belong here in heaven.（置身天堂的我，本來不屬於天堂，所以我一定要繼續堅強，才配擁抱天堂。）其實在順暢的呼與吸之間，我和我的身體還是遇到好多好多困難，但是我們互相理解，不埋怨不浮躁，互相信任，共同協力，把困難一一戰敗，最終已經無關輸贏，總能凱旋而歸。

眾所周知，跑步刺激了可以讓人產生滿足感的俗稱為內啡肽的化學物質的釋放，與許多抗抑鬱物質相同，跑步幫助大腦刺激大腦皮層質及神經突觸中的5-羥色胺和腎上腺素。這些就是維持我身體愉悅的生理動力，實實在在的支持。我的任務就是把這個愉悅盡量維持長久。只要你愛護愛惜你的身體，你就總能找到讓精神振奮代替身體疲勞的感受。因為你總不能一直告訴自己，你好累我身體好疲憊我肌肉能量跟不上吧。沿途民眾的善意打氣，志願者真誠無比的幫助，民警兢兢業業的堅守，大型噴淋機在陽光下製造出驚艷的彩虹，西樵山的鮮綠逼人，路邊野菊花的嬌艷任性。生活中大事才是激情么？明明就是平平淡淡才是真。你體味到這些平淡美好，你才明白生活的本質。激情會過去，唯有生活常在。煎熬會過去，唯有收穫可留。

記得在哪本書上，看過一篇對著名馬拉松運動員的訪問，問他們為了激勵自己，會默念怎樣的咒語真言。書作者就感概到：原來他們當真在心中想著形形色色的事情，才跑完這42.195公里。全程馬拉松就是如此苛酷的一種比賽，不念誦咒語真言，便無法堅持到最後。

我為什麼跑步？我的答案就是：這是人生中可選擇的磨難，能讓我的身體和精神大致向著良好的方向發展和強化。

我想，我愛上跑馬拉鬆了。（文/閱讀時間作者·邱墨）

註：本文系閱讀時間原創文章，轉載請註明出處和作者，違者必究。

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：