這種方式激活自身的排毒功能, 給身體做一個大掃除。

人體每天都在不斷的吸收與產生著各種毒素，有的可以及時排泄出去，有的則會停留在體內影響到身體的健康。

毒素可以理解為人體產生的無用的需要排泄的廢物，主要來源於食物消化後的廢物與外界環境的污染如：汽車尾氣，霧霾等。身體有毒素並不可怕，只要及時的排出體內就不會影響到健康。

激活自身的排毒功能，給身體做一個「大掃除」

一、維持體內內環境平衡

人體的內環境靠呈弱鹼性的體液維持平衡，也就是說弱鹼性體質才是健康的。經醫學研究發現：癌症患者大多都是酸性體質，糖尿病、高血脂等慢性病也是酸性體質，酸性體質會降低人體的免疫力、生理及代謝功能。

專家稱：酸性體質多是營養過剩造成的，平時生活中應控制肉與脂肪的攝入，保持鹼性體質應多吃些鹼性食物如：海帶、各種豆類、蔬菜、水果等。

二、清除皮膚毒素

皮膚有毒素的主要表現就是失去光澤與彈性，最好的方法就是促進血液循環，多飲水與適量的運動能使皮膚出汗，加速排毒。

三、清除腸道毒素

人體的腸道是最易堆積毒素的器官，腸道毒素的表現最普遍就是便秘與宿便，宿便更是被中醫認為是「萬病之源」。當腸道內的有害細菌超過有益菌時，腸道就不能正常的蠕動排泄，造成毒素排不出去對健康的危害極大。

方法：喝水要大口喝足，多吃些粗纖維幫助排便的食物如芹菜、香蕉等，每天喝些酸奶補充有益菌。

四、清除肺部毒素

如今生活中吸煙、汽車尾氣、空氣污染等都是造成肺部毒素原因，且肺部的毒素會進入血液流向全身，所以清除肺部毒素是非常最要的。

方法：少吸煙，早晨在空氣新鮮處進行5分鐘的深呼吸，抬起雙臂進行主動咳嗽，進行10次咳出毒素，還可以多吃些如銀耳，梨、蜂蜜等潤肺的食物。

五、清除血液毒素

血液中的自由基是內體危害最大的毒素，是氧化反應產物，會加速人體的衰老並導致細胞死亡，甚至發生癌變。

方法：食用抗氧化食物，幫助血液排毒，清除自由基，抗氧化食物有如：綠茶、青菜、西紅柿、胡蘿蔔、各種菌類、堅果類等。

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