這種方式激活自身的排毒功能, 給身體做一個大掃除。
人體每天都在不斷的吸收與產生著各種毒素,有的可以及時排泄出去,有的則會停留在體內影響到身體的健康。
毒素可以理解為人體產生的無用的需要排泄的廢物,主要來源於食物消化後的廢物與外界環境的污染如:汽車尾氣,霧霾等。身體有毒素並不可怕,只要及時的排出體內就不會影響到健康。
激活自身的排毒功能,給身體做一個「大掃除」
一、維持體內內環境平衡
人體的內環境靠呈弱鹼性的體液維持平衡,也就是說弱鹼性體質才是健康的。經醫學研究發現:癌症患者大多都是酸性體質,糖尿病、高血脂等慢性病也是酸性體質,酸性體質會降低人體的免疫力、生理及代謝功能。
專家稱:酸性體質多是營養過剩造成的,平時生活中應控制肉與脂肪的攝入,保持鹼性體質應多吃些鹼性食物如:海帶、各種豆類、蔬菜、水果等。
二、清除皮膚毒素
皮膚有毒素的主要表現就是失去光澤與彈性,最好的方法就是促進血液循環,多飲水與適量的運動能使皮膚出汗,加速排毒。
三、清除腸道毒素
人體的腸道是最易堆積毒素的器官,腸道毒素的表現最普遍就是便秘與宿便,宿便更是被中醫認為是「萬病之源」。當腸道內的有害細菌超過有益菌時,腸道就不能正常的蠕動排泄,造成毒素排不出去對健康的危害極大。
方法:喝水要大口喝足,多吃些粗纖維幫助排便的食物如芹菜、香蕉等,每天喝些酸奶補充有益菌。
四、清除肺部毒素
如今生活中吸煙、汽車尾氣、空氣污染等都是造成肺部毒素原因,且肺部的毒素會進入血液流向全身,所以清除肺部毒素是非常最要的。
方法:少吸煙,早晨在空氣新鮮處進行5分鐘的深呼吸,抬起雙臂進行主動咳嗽,進行10次咳出毒素,還可以多吃些如銀耳,梨、蜂蜜等潤肺的食物。
五、清除血液毒素
血液中的自由基是內體危害最大的毒素,是氧化反應產物,會加速人體的衰老並導致細胞死亡,甚至發生癌變。
方法:食用抗氧化食物,幫助血液排毒,清除自由基,抗氧化食物有如:綠茶、青菜、西紅柿、胡蘿蔔、各種菌類、堅果類等。
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