留學生們，請好好活著

你眼中的留學生是什麼樣兒的？是拿著父母的錢在國外天天紙醉金迷、遊山玩水？還是天天蹲圖書館，看paper寫論文？

希望這篇文章，能讓你對留學生這個群體有更深入的了解。

2018年2月26日，滑鐵盧大學一位大二的中國留學生因學習壓力過大導致出現身體健康問題而死亡。

2018年3月5日凌晨5點，滑鐵盧大學22歲的大四學生因學習壓力太大選擇了結束自己短暫的生命。

然而，諷刺的是，3月5日，是加拿大的心理健康日。

一周時間，同一所國外高校就有兩位中國留學生因學習壓力過大去世，在震驚和悲痛之餘，也是時候對留學生群體的心理健康問題引起重視了。

這幾年，因留學學習生活壓力大而造成留學生自殺身亡的悲劇不勝枚舉：

2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐曉琳，選擇在金門大橋縱身一躍，結束了自己年輕的生命。

2017年2月14日，美國加州大學聖芭芭拉分校就讀的20歲中國女留學生劉薇薇被發現死在宿舍內，曾就讀中國廣東佛山第一高中。

2016年11月，就讀加拿大多倫多大學的中國留學生楊志輝自殺身亡。

再次回顧這些新聞，我們看到的是這些留學生自殺背後隱藏的心理壓力。

顯然，學習和生活中的巨大壓力已經成為留學生心理壓力的重要來源。

有多少留學生是頂著國內的光環，在國外艱辛的活著。我們需要聽一聽留學生們真實的聲音（以下內容來自網友留言）：

「我也是留學生，別人以為我在國外花天酒地紙醉金迷，其實我上學坐公交車，5點之前回家，為了省錢每天煮麵吃。作業壓力大，因為非母語始終存在一定的障礙，有時候會懷疑自己智力有問題。」

「有段時間極度抑鬱，課業繁重感情受挫，知道學期末壓到喘不過氣，幾乎整天待在家裡不與人交流，每天都在思考一個問題：出國留學值得嗎，我得到的東西對得起這麼多付出嗎？很久都是這樣的狀態，還好努力讓自己和家人朋友溝通。」

「剛出國的時候什麼都不適應：不會寫essay，不會用reference，甚至不知道dissertation 是什麼。周圍同學都很牛讓我每天壓力都特別大，後面因壓力太大而無法承受，感覺自己的整個天都黑了。」

「留學生一枚，真的莫名其妙覺得自己不夠好自卑想哭，在中國的大人以為你太矯情，但是他們真的理解不了，抑鬱症很快就會被逼出來，幾乎每個留學生都有點抑鬱症吧，只是輕重不同…一個個活的喜笑顏開，心裡那張白紙早已被揉爛。」

「真的是各種壓力大，不僅學業，還有經濟，對未來的不確定性，害怕父母長輩的評價（與父母的精神層次差距比較大有些難以深入溝通），就是林林總總大事小事加在一起，有些時候覺得真的是苟延殘喘地活著。」

據中國海外青少年權益保護與發展聯合會調查顯示，有60%的留學生或海歸在留學期間曾經歷過安全問題，其中心理危機以20.3%位居榜首。因心理問題導致被勸退的留學生由2015年的0.44%上升至2017年的3.43%，增加了6.7倍。

據耶魯大學的2013年的調查顯示，45%的中國留學生稱自己有抑鬱癥狀，29%的中國留學生有焦慮癥狀，而這些癥狀遠高於美國大學生13%的整體比例。

抑鬱也已經成為留學生自殺的第一大原因，從1999年至2014年，中國留學生的自殺增長率已達到24%。

然而，在這些新聞和數字背後，我們總能聽到一些「不一樣」的聲音，「爸媽花那麼多錢送你出去，你對得起你爸媽的血汗錢嗎！」「這點學習壓力都抗不了，還出什麼國，留什麼學啊」「孩子，考慮一下你的父母吧」……

看見這些評論和留言，除了憤怒和心酸之外，我們覺得有必要為留學生群體鄭重發一次聲了：

自殺，真的不是因為他們脆弱！自己選擇的路，跪著也要走下去嗎？

是啊，初到異國他鄉，不同的文化背景、不同的語言，一切都變得不一樣了。

留學生們不能像在國內讀書時一樣表現的遊刃有餘，因為學業、工作、簽證、搬家、疾病、經濟等問題一樣樣慢慢找上他們，壓在他們肩上。

父母在國內不知情、不了解留學生們的生活學習狀況，依舊只能停留在「好好學習，沒錢就說，注意安全」這樣簡單的對話上。留學生們漸漸的也只會「報喜不報憂」，父母也很難再走進他們的心裡，甚至不知道他們或許就徘徊在痛苦或死亡的邊緣。就這樣，與父母之間的溝通障礙的鴻溝也越來越大，直至無法逾越。而那些以前在國內時常聯繫的朋友因各種原因漸漸變得生疏，能夠支持留學生們的最後一根救命稻草也就這樣漸漸遠去。

最終，所有的苦，所有的難，都只能自己扛。

而這一切讓留學生們的心理健康問題越來越嚴重，當他們覺得沒有出路時，寧願選擇去死，也不願意這樣痛苦的活著。

自己扛不住的時候，請尋找支持系統！越來越多的中國學生出國，越來越多的中國留學生在生命結束後被世人所知。

但是，留學這條路真的只能這樣走到黑嗎？NO！

留學生們，扛不住時請尋找支持系統。如果不願意跟父母、朋友或者認識的人傾訴，你可以試著聯繫學校的心理諮詢，或者給自殺諮詢熱線打電話，會有專業知識背景的志願者提供24小時的援助。

常見留學國家的自殺諮詢熱線：

美國：+1-8002738255

英國：44-08457909090

加拿大：+1-5147234000(蒙特利爾地區)；+1-18662773553(蒙特利爾地區以外)

澳大利亞：+61-131114

日本：+81-0352869090

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願留學生們，都能更有底氣的向著美好生活出發。

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