焦慮會影響口腔健康嗎？

據美國西弗吉尼亞大學的研究者最新研究發現，牙齒脫落通常與複雜的精神問題聯繫在一起。

為考察牙齒脫落與焦慮抑鬱之間的潛在關聯，研究人員分析了超過45萬名志願者的數據，並對年齡在19歲以上的參與者所存在的焦慮、抑鬱和他們的牙齒脫落狀況進行了統計分析。

結果顯示：參與者中存在焦慮、抑鬱等癥狀的人，口腔健康狀態較差，牙齒更易脫落。

焦慮、疲勞導致口腔潰瘍

當人體處於焦慮狀態時，對於血管收縮就會有影響，導致局部血管收縮、痙攣，進而讓局部組織潰爛、甚至脫落。

人們在經常熬夜、休息不好、過度疲勞時，免疫狀態也會受到影響，抵抗力較差，患口腔潰瘍的幾率也會增加。

焦慮是引發磨牙的主要原因

大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關,情緒焦慮緊張是磨牙症最常見的發病因素。

恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,並通過磨牙等其它方式周期性地表現出來，當您想逃避潛意識的心理壓力時,很有可能在睡眠中出現磨牙。

焦慮可能引發過度咀嚼

人們精神緊張或情緒低落時，常會選擇咀嚼食物來宣洩。

這是因為當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面，當嘴部接觸食物並咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放鬆。

適當的藉助食物來排解一下焦慮的情緒是有益健康的，然而如果因為負面情緒比較嚴重而造成過度咀嚼就不好了。長時間嚼口香糖會使咀嚼肌始終處於緊張狀態，引發牙齒磨損甚至慢性頭痛。青少年在身體發育期若長時間咀嚼口香糖，還可能導致咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，影響臉型美觀度。

焦慮可導致牙齒敏感

焦慮症也會導致牙敏感？聽起來可能有點不可思議。然而部分焦慮症患者總感覺口腔內牙齒敏感、酸軟，實際上到醫院檢查卻沒發現病牙，這種情況稱之為焦慮性牙敏感。此時需使用抗焦慮藥物治療焦慮症，牙齒敏感會隨焦慮症的減輕而減輕。

此外，成年人半年到一年就應該進行一次口腔檢查，而存在焦慮症的人可能會拒絕接受口腔檢查與牙科保健服務；同時，巨大的生活壓力也會影響免疫系統，因而他們的口腔問題也更突出。

「焦慮」再見，我要口腔健康！

怎樣告別焦慮情緒，從而間接地治癒由於焦慮而造成的口腔問題呢？下面來看具體的改善情緒妙招兒吧！

哭——適當的哭一場

在焦躁煩惱時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

應該學習嬰兒，在寬容一點，哭過就忘了~

喊——痛快地喊一回

當受到不良情緒困擾時，不妨痛快地喊一回。通過急促、強烈地、無拘無束地喊叫，將內心的積鬱發泄出來，也是一種方法。

向天空大聲的呼喊,說聲我愛你~

說——找人傾訴

俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理諮詢員進行心理諮詢，讓他們幫助消解焦慮。

笑——糾正認知偏差

「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒。

你討厭我關我P事啊，說得好像你喜歡我就能升華我的人生似的！

微笑可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，還能強心健康，有助於美容。

生活就像一面鏡子，你笑它也笑。笑對人生，你會發現，滿世界會跟著你一起笑。

現在，看著鏡子，給自己一個大大的微笑吧！嘴角上揚，看到那一抹暖暖的弧度了嗎？

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