我與失眠抗戰的七年

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現在的我體重180斤，對於175cm身高略顯盈餘，算是身寬體胖，吃的香，睡得好。這樣的我曾經被睡眠困擾過一段時間。高中時期，晚上9點半宿舍熄燈，在床上輾轉反側一直到凌晨3點半，想睡但睡不著，這樣的狀態極大摧殘著我的精神和肉體，使我整日精神恍惚。有段時間比較嚴重，走在路上，感覺眼前虛無縹緲，最糟糕的是常有輕生的念頭，終因執念太深，留念太多，最終堅持了下來。現在摸到床就能睡著，但每當想起那段時光，還是會毛骨悚然、心顫肝顫。現在正頂著極大的不適，痛苦的回憶當時情景以及身體、心靈的狀態。失眠對我的前半生造成極大傷害，以至到現在都不敢回憶第一次失眠的宿舍。除了心靈上的傷害，更明顯的是我的體重，那個時候的身高與現在相差無幾，但是體重只有130斤，再加上少年鬍渣（未開始剃鬚），活脫脫一老頭。

我與失眠抗爭7年之久，嘗試了很多辦法，現在將我的重要心路歷程分享給大家，希望能夠有所幫助。

我是在一個平凡的夜晚（現在回想並不平凡，那是日積月累的爆發點）開始失眠，望著樓對面的牆角徹夜未眠。這個夜晚拉開了7年抗戰的序幕，改變了我的人生軌跡。

1、最開始的時候聽別人說健腦補腎丸有助於睡眠，然而吃了兩瓶後沒見好轉，於是果斷棄葯。也許對於輕度失眠起作用，但對於我這樣的高級興奮者來說已經藥效甚微。

2、在極大的心理壓力催動下，我去校醫務室買了安眠藥，醫生只賣給了我5片。因為聽說很多人吃安眠藥自殺，心裡還是有點忌憚，強烈的生存慾望滅殺了我用安眠藥換取片刻安寧的念頭。

3、後來又聽說牛奶能促進睡眠，於是開始喝牛奶，晚上熄燈前喝一包。然而牛奶非但未減輕我的失眠狀況，還讓我睡不著覺的時候不斷下床跑廁所，折騰到清晨，身心疲憊。

4、到高三那年我已經失眠1年半了，我勤奮好學力爭第一的意志已經被摧毀多半，從年級前10名降到班級前十名，在升高三的那年，考了班級15名。睡不著，讓我趟床上焦躁萬分，白天更加昏昏沉沉。偶然間上課打盹都會帶來強烈的幸福感，可是一趴到桌子上，這種幸福感就會消失。睡意來的太突然，走的又太著急。這個時候，我開始思考是不是學習壓力太大導致我高度緊張，因為心裡負擔太大導致失眠。我開始刻意放鬆，上班開始看報紙看小說，不斷暗示自己生命健康最重要。因為之前的成績已經很差，放鬆之後反倒有所回升。高三階段，大家都在為自己的未來拼搏，而我在為我的睡眠努力。

5、心裡的自我解壓讓我的失眠沒有進一步加重，甚至有所好轉，但不足以立馬治癒。於是我觸碰了另一樣東西，就是酒精。我屬酒精過敏體質，酒力更是很一般，晚上一瓶啤酒就能讓我睡的很香。於是那段時間每晚都買酒，宿舍管理員不讓帶酒近宿舍，我就把酒倒到暖瓶里。開始一段時間睡的很香，清晨的陽光格外明媚，心情也變得舒暢。然而好景不長，我的酒量竟然增長了，晚上能喝到4瓶不醉，作為一個窮苦的高中生已經沒有財力支付酒錢，更多的啤酒也讓我的身體產生不適。因為是住宿，每月回家一趟領生活費，月底的時候，已是身無分文（刨除餐費和路費），因為家庭教育的原因，不願意向他人借錢。有一晚上沒有買酒就回到了宿舍，恰巧碰到隔壁宿舍有白酒，為了睡眠，我喝了一兩綿竹大麴，第一次喝高度白酒，辣的我口腔充血。腦袋眩暈睡著了，第二天早上依然沒有醒酒。整個早自習沒敢開口說話，怕酒味被巡堂老師聞到。早飯時，喝了牛奶和葡萄糖，吐的洗漱間全是酒味，胃也跟著難受，腿也酸痛。於是放棄了這種治療失眠的方式。

6、高考的那幾個晚上幾乎沒睡覺，成績只比省一本線高4分。亂報了志願被省內一個普通二本高校錄取，因為專業的問題，家裡人常有爭吵。於是我提出高中復讀，得到父母的同意，辦了退學手續，成功肄業（現在仍佩服當時的勇氣）。我去了縣最好的高中復讀，我的睡眠還是不盡人意，但沒有了安眠藥，沒有了啤酒。我開始集中精力放在弱科上，並暗示自己不要太注重成績。長期的睡眠不足，導致我精疲力盡，雖然很努力，但是成績提升不明顯，這次超了省一本線24分，去了省重點高校。

7、進了大學後，因為沒想拿獎學金，就沒給自己定目標，開始不再為成績擔憂。但是到了臨近考試的時候，還是會緊張失眠。所幸，大部分男生考試前都在通宵補課，竟沒有了失眠的感覺。

8、我有了一個安逸的環境，不給自己定目標和施加壓力，竟然有多個晚上能較早的入睡。我開始思考之前失眠的原因，漸漸的意識到原因多半是因為自己想不明白。有一句話很好的詮釋了我的情況。「你之所以想不明白，是因為你讀書太少而想的太多」。我想應該是自己見識太少，心裡又自卑，只把成績看的最重要，不能清楚的認識到人各有志，各有所長。一邊想著要爭第一，一邊又埋怨自己能力不足，力不從心。不能集中精力，總是雜念太多，日積月累，思想包袱嚴重，產生了惡性循環。

9、大學畢業前我開始讀書，閱讀讓我開拓了眼界，增長了見識，思想不再禁錮。我看東野圭吾的小說，第一本是《白夜行》。故事情節讓我胸悶，但書里很多人生哲理讓我幡然醒悟。我開始意識到自己注重的東西多麼狹隘，與萬千的世界比多麼渺小。與書中主人公的境遇比，我是多麼的幸福。讀書讓我意識到應該珍惜自己擁有的，滿足當下的幸福。我的生命觀和價值觀開始改變。

10、進單位時自我介紹，我說我有治療失眠的辦法：睡不著就不睡了。大家都在笑，認為這是個邏輯笑話，不睡覺怎麼會失眠。

但我想表達的是一種心裡境界。坦然處置，隨遇而安。

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