蘋果在 iOS 12 加了這些新功能，希望能讓你少看一點手機
來自專欄少數派
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人們的生活節奏被整個社會的發展越帶越快。而手機作為串連社會中每個人的工具，它在我們日常生活中的地位也在不斷提高。無論是 App 本身還是推送的通知都是現代智能手機在日常使用中的重要組成部分，大量的通知和頻繁的拿起手機會不停地打斷和割裂用戶的工作和學習體驗。同時有些戳中用戶痛點的 App ，會讓用戶「上癮」，無法放下手機，進而影響接下來的工作、學習、生活的方方面面。
今年的 Google I/O 和 WWDC 都在為了用戶能更好地、且更從容地解決手機帶來的部分副作用，其在各自的系統上添加了一部分新功能，並強化了一部分舊功能。本文將從 iOS 12 的角度來闡述蘋果為我們的美好數字生活做了什麼。
管理通知推送，是通向美好數字生活的關鍵
通知作為構成手機使用中相當重要的一部分，一直是最能夠影響用戶使用的主要因素。在我日常的生活學習中，經常能遇到如下的現象：
- ?在談話過程中，很多人會在不知不覺之下，就看了眼因消息推送而亮起的手機屏幕。
- ?有的時候忙得沒空看手機，再次點亮主屏幕，被密密麻麻的通知所困惑，草草瀏覽以後就全部清理了，忽略了其中重要的通知。
- 人被通知點亮的屏幕或者聲音所吸引，比如 618 購物狂歡節，點擊進入以後就徹底放不下手機了。
- ?被 App 程序的角標所困擾，完全不想打開那個 App，但是通知角標看了又很難受。
以上這些，都能通過管理 App 程序的通知推送許可權從而很好地解決，讓你的數字生活不再被這些繁瑣的通知所打斷。
非緊急通知：用隱式推送使其安靜無聲
看到屏幕亮起，或者通知推送聲音響起，用戶就看了眼手機，結果是類似於「年中 618 大促銷，快來看看吧」這類的消息。到底要不要拿起手機來摸魚，看看自己有什麼要買的嗎？拿起手機摸魚，意味著你前面的工作的思緒被徹底打斷了；不拿起手機，中間思考掙扎的時候，也會把你當前的思緒給打斷，事後再接上時就會出現類似於「欸，剛剛想到哪裡了？」「剛剛是怎麼做得？」……回顧的過程不僅浪費時間，還可能遺漏某個事項。
類似於淘寶、京東這樣的 App，每天推送的消息很多都是吸引你去打開他們的 App 進行瀏覽購物的，真的有必要讓他們推送的消息點亮屏幕或是發出聲音嗎？
iOS 12 中的隱式推送的作用就是在於此，讓惱人的 App 推送通知變得安靜無聲，既不點亮屏幕，也不發出聲音，但是當你點亮屏幕後，它的通知靜靜地躺在通知中心裡，本身的通知角標也會彰示它有新消息。
隱式推送非常適合於那些通知並非需要及時查看的 App，這些通知現在看和今天晚些時候看並沒有區別。比如對於我來說，所有視頻網站 App 的推送，所有購物類 App 的推送，知識分享型 App 的推送，社交 App 的推送……
推送刷屏：用通知分組自動整理歸類
感受過被通知騷擾的感覺嗎？有人在使用及時通訊工具的時候，喜歡發表情包，或是喜歡使用短句發送，導致那一時間的通知中心幾乎被霸屏。或者像知乎這類 App 間斷性地推送通知，使得通知中心從上到下幾乎都有它的身影，但又不能關閉它的推送許可權。還有的時候，長期不清理手機的通知中心，通知中心變得亂七八糟，完全失去了其原有的功能。
iOS 12 中的通知分組則能夠很好的解決如上問題，將各個 App 在通知中心的通知自動合併成組，大幅度減少通知刷屏所帶來的痛苦。App 的通知在給予完整的通知許可權後，將先出現在鎖屏界面上，一旦進行過一次解鎖和鎖屏操作，就會被放到通知中心中。
當然對於用戶長期不點開的通知堆現在也會彈出相應的提示，詢問用戶是否需要繼續該類通知，如果選擇 Keep（保持）的話，會讓用戶選擇是使用顯式推送（包含了鎖屏的亮屏顯示、聲音提示、通知角標、下拉橫幅）還是隱式推送（僅包含顯示在通知中心、通知角標、下拉橫幅）。我這裡知乎採用的是隱式推送，系統彈出提示也是為了防止用戶錯誤地將某個 App 設置成隱式推送，而導致用戶遺漏了通知。
此外 iOS 12 中默認的通知分組方式是自動（剩餘 2 種是按照應用和關閉），我對此猜測一下，iOS 12 可能在後期會按照聯繫人將電話、簡訊、iMessage、FaceTime 進行分組合併。或是根據用戶點擊同一個 App 發來的不同類型的通知次數，通過本地的機器學習和自然語義識別，讓這個 App 的廣告與重要消息進行分開的呈現。
隨時管理推送方式
在 iOS 12 中用戶現在可以對各個 App 的通知隨時進行管理了，以前大家總是抱怨，每次要進設置 - 通知中心才能進行管理，很難直觀地控制各個 App 的通知方式。
現在你通過重壓一個消息以後，可以在右上角的部分看到三個點，點擊以後即可快速設置顯式推送（隱式推送）和關閉，同時也提供了設置，幫助用戶快速跳轉到該 App 的通知中心設置頁面。同時將通知右劃 - 選擇管理也能看到這個設置界面。
當然對於成組且用戶很少點開的通知也會提供相應設置，這裡就不再贅述了。
好好睡覺，試試看增強的勿擾模式
Do not disturb 勿擾模式（以下簡稱為勿擾模式）是 iOS 6 開始就有了的一個功能，它終於在 6 年以後獲得了強大的升級，幫助用戶享受美好的安靜的私人時間。
勿擾模式在 iOS 12 中新增了豐富的自動退出勿擾模式選項，包括：
- ?1 小時後退出
- 直到這個日程結束以後退出
- 直到預定的勿擾模式開始時間
- 直到離開當前位置退出
這些選項大大增加了接收通知的靈活性，同時也能夠避免用戶因為忘記關閉勿擾模式導致大量錯過消息的情況。這些選項可以在控制中心中重壓或者長按來觸發。
現在啟用勿擾模式以後也會同時顯示在鎖屏上，一方面是避免 iPhone X 用戶由於頂部區域空間不夠，導致看不到勿擾模式是否開啟，遺漏消息；另外一方面也能讓用戶了解到當前啟用的是何種勿擾模式，方便用戶進行及時地調整。
同時在本次更新中還給勿擾模式貼心地添加了就寢勿擾模式。啟用了以後鎖定屏幕會變暗，所有的來電以及提醒都會靜音，通知也會默認發送到歷史紀錄並隱藏起來，直到退出就寢勿擾才會顯示，但對於地震等緊急警報則不受限制。對於晚上經常被騷擾電話或者刷屏通知鬧醒，想好好睡個覺的用戶，現在就可以解脫了。另外就寢勿擾還能和日常生活中普通的勿擾分開，能更方便地讓用戶享受不同類型的勿擾模式。
如果在勿擾設置里設置的時間不是睡眠的時間段，你還可以在時鐘 - 就寢的設置里，找到另外一個睡眠勿擾的模式開關。也就是說現在的勿擾模式可以設置 2 個時間段了，不過有一個必須設置成睡眠勿擾而已。
總結歸納：用屏幕時間量化自我
經常看到有人會說：「每天的時間就莫名其妙地過去了，完全不記得時間都花到那裡去了」。也會看到有人會說：「明明第二天要上班，晚上愉快的刷著 XXX，一興奮就到凌晨兩三點了，第二天上班沒動力，也沒精神」。或者還有這樣的說法：「現在完全不敢拿起手機來，感覺一拿起手機就停不下來了」。
有習慣量化自我的朋友，可能會在桌面端使用 Resuretime 這類應用幫助記錄，但是在 iOS 上就沒有很好的軟體幫助檢測了，而手動記錄，又存在記錄不準確而且非常麻煩，一旦記錄變成麻煩的事情，大多數人用不了多久就會放棄。其實很多時候，不是我們不想放下手機，而是沒有外部因素幫我們打斷當前用手機的這個狀況。終於在 iOS 12 上我們看到了屏幕時間，集量化與控制於一體的原生設置。
認知：追蹤時間都去哪了
量化自我的開始，首先需要知道每天花費了多少時間在各類應用以及各種類型的網頁瀏覽上（僅限 Safari 瀏覽器）。
近 24 小時的屏幕時間提供了：今天每個小時的應用程序使用時間的追蹤，最長一次使用手機的時間，最多使用 App 的排行情況，這一天每小時拿起手機的次數，以及通知的推送個數。
在 7 天使用統計中則提供了：每天使用應用的時間，總計該周使用被限制的應用的時間，根據最多使用的排行情況，每天拿起手機的次數，以及通知推送的數量。
方便用戶知道每天花費了多少時間在手機上，花費了多少時間在某個或者某類應用上，是否有必要需要增加或者減少這方面的時間，來讓自己更高效或者放鬆自己？
拿起手機的次數，能清楚地告訴你，其實你每天拿起手機的次數遠比你以為的要多很多。
每個應用發送了多少通知，可以清晰地讓你知道，這些應用每天都推送了多少消息，再依據你是否需要這些消息，選擇性關閉他們的消息推送許可權。
跟蹤的不僅僅是用戶自身，還會跟蹤應用本身的通知次數，如果有心，完全可以拿來做成數據分析表格，讓你更了解你自己。
執行：限制在 App 上花費的時間
在完成量化自我的階段以後，你就可以適當的對某些應用或者應用類型做出相應的限制了。我發現每天我花在社交網路上的時間會長達 4 個甚至 5 個小時，但是看視頻的時間並不多，因此我打算縮減花費在社交網路上的時間。
選擇應用限制以後，選擇你想限制的應用或者應用類型，再額外設置限定的時間，就可以完成限制了。此外針對時間的設定，你還可以給一個星期中每天設置不同的時間限制，非常自由。
此外，到達限制時間的 5 分鐘之前就會有相關提示，當到達限制的時間以後，這個或者這類的 App 會彈出有關提示，且在主屏幕上會將圖標灰掉，並在名字旁邊出現沙漏狀的圖標。幫助用戶打斷正在使用但是已經超過預定時間的 App。
同時這類 App 的通知也會被暫時的隱藏起來，無論是已經推送到通知中心的，還是未來會推送的，都會被隱藏起來，等到第二天或者暫時性解除限制才會重新出現在通知中心中。
點開 App 的時候，用戶也可以選擇忽略限制，忽略限制有 2 種類型，一種是在 15 分鐘以後繼續限制，這裡的 15 分鐘不是你使用 App 的時間，而是正常的 15 分鐘，另外一種是直接在今天取消對這個 App 的限制，讓你自由地使用這個 App 。
此外限制還會作用於 Safari 瀏覽過程中，一旦一類 App 的使用時間觸發了限制，你在 Safari 中也同樣無法使用這類 App 的網頁版。這裡暫不清楚，是 Apple 在維護相關名單，還是通過某些特殊的方式將網頁地址和相關 App 聯繫起來了。
應用限制是打斷用戶繼續使用某個或者某類應用一種很好的方式，個人認為是一種幫助用戶緩解拖延的方式，有助於那些雖然有心認真工作學習卻不捨得放下手機的用戶。不過既然能夠手動解除限制，那還是要靠用戶的自覺。
放下手機，好好生活
開啟 Downtime 時間 ：禁掉所有 App
Downtime 可以理解成是時候該放下手機了，通過設置一個時間段讓手機內大部分的應用進入限制的狀態。避免出現「明明第二天要上班，晚上愉快的刷著 XXX，興奮的就到凌晨兩三點了還沒睡的情況」。在自動啟動 Downtime 以後，在鎖屏和通知中心都有相關的提示，大部分的應用也將不可用，但是同樣用戶也可以手動豁免 應用，來應對緊急情況。
始終允許：給 App 設置一個 24 小時白名單
始終允許的應用則是一個白名單，可以同時避免應用限制以及 Downtime 限制，無限制使用。
如果有必要的話，還可以給家庭設定屏幕時間，但由於我沒有家庭組所以也沒法在這裡展開描述。
當然，對於隱私要求極高的用戶也不必擔心，屏幕時間也提供了一鍵清理用戶使用數據的按鈕，點擊一下即可完成清理步驟。
此外在 iOS 12 上還給電池部分增進了額外的圖標顯示，同時也能夠很好的跟蹤你每 3 個小時電池被哪些應用給消耗了，和該應用使用的持續時間。電池使用的歷史記錄同樣從 7 天變為了 10 天。
最後：還是需要人的自覺
很多人批評手機讓人拿得起放不下，但是實際上不是手機想讓你抱著它不放，單純是因為用戶看到應用推送的那些會擊中用戶「痛點」的通知，拿起來之後放不下手機而已。即使有人不認為屏幕時間是解決沉迷數字生活的功能，因為真正實現起來還是需要依靠用戶自身的自覺，但是它至少提供了一種打斷的方式，何嘗不是種思路呢。
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