孩子空調房著涼易感冒？一項權威的科學研究

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孩子夏天生病背後的「小規律」。

上周末，帶著孩子出外玩兒，我在公園裡聽到幾位年輕的媽媽開「吐槽大會」。

長頭髮媽媽說：我家奶奶很氣人的，你說都夏天了，睡覺一定要給孩子穿2件衣服，我兒子總是說「不要穿」，她還強迫！

短頭髮媽媽說：是呀，我家姥姥也是，總說空調房間睡覺容易著涼，還給我女兒穿了襪子。跟她講道理，說感冒是因為病毒感染才感冒，她還不相信！

長頭髮媽媽說：就是，我家奶奶還用自己舉例子，說她前幾天因為不小心淋雨著涼，結果就感冒了……我都不知怎麼說她！

經常也有爸媽留言問相關的問題，有些媽媽說，「著涼會感冒這個老一輩的說法科學嗎？因為孩子是因為感染了病毒才會感冒呀！」

而老人們也很委屈：「我幾十年的經驗了，每一次身體著涼就容易感冒發燒，你不相信我，就是自找麻煩！」

那麼，到底是年輕父母的說法正確，還是老一輩的說法正確呢？

▲孩子著涼會不會感冒？一項相關的科學研究

英國卡迪夫大學普通感冒中心的研究者Claire Johnson曾經做了一項研究。他們邀請了180名被試到了實驗室，平均分為兩組。研究者讓第一組人把雙腳浸入冰水中浸泡了20分鐘，這便是我們的老人常常說的「著涼」；另一組人卻是站在一旁「看熱鬧」。注意，兩組人所處的細菌環境是相同的。

浸泡完之後，讓他們各自回家，但需要詳細記錄身體的變化或疾病的跡象。結果4，5天後，第一組人有26人出現了感冒癥狀，而「看熱鬧」組只有少量人患上了感冒。

所以說，著涼了容易導致感冒，這個結論是成立的。為什麼會這樣？

▲孩子吹空調著涼感冒，這個過程是如何發生的？

1、孩子的身體、環境中皆有大量的細菌

孩子周圍的空氣環境、接觸的玩具、被孩子吃進嘴巴的食物，甚至是孩子的口腔、鼻腔、腸道……皆存在大量的細菌。尤其是孩子的鼻腔或呼吸道上也總有各種病毒，平時，孩子身體的免疫系統把細菌「擋」在體外，當孩子身體的免疫細胞能很好地抗衡細菌時，孩子是健康的。然而，這些細菌卻在孩子的周圍「虎視眈眈」，時刻尋找進攻機會。

2、當孩子受冷，免疫系統的能量會轉移去保證體溫

當房間的空調溫度過低，或孩子由於睡眠中保溫不夠而體溫變低，本來用於維持身體免疫系統的能量會跑去維持體溫。因為體溫過低會帶來死亡，人類的首要生存策略是生存。所以，身體機制顧不了那麼多了，先讓生命死不了再說。

3、身體的免疫系統「失守」

當孩子在空調房裡受冷，身體的免疫系統變得脆弱，身體或環境中的細菌就容易「攻破」身體的免疫系統，那麼孩子生病或感冒癥狀就容易出現了。

所以說，上面年輕媽媽和老人的說法都沒錯。感染了病毒導致孩子感冒常常是直接原因，而體溫低受冷是間接原因。

▲夏天空調房間給孩子保溫，無數媽媽很「煎熬」

從上面孩子吹空調感冒發生的過程可以看出，父母保證孩子睡眠時的身體溫度就變得重要了。可是，媽媽們有話要說啊。

曾經有媽媽跟我說起她晚上幫熊孩子蓋被子的經歷，真的說出了媽媽們的「心聲」：

臨睡覺時，媽媽叮囑小男孩要好好蓋被子，小男孩答應得很認真：「媽媽，我從今晚起會好好蓋被子。」半夜突然驚醒，媽媽才發現孩子不知什麼時候已經踢掉了被子，還自己掀起了衣服、露出了肚子。媽媽幫孩子整理了衣服、蓋上被子後，才過了沒多久，迷糊中發現熊孩子不知什麼時候又把被子踢掉、掀起衣服露出了小肚子……

孩子愛踢被子對媽媽們來說常常是「煎熬」，所以給孩子穿睡袋是合適的「解脫」方式，可是小朋友各種不喜歡：

睡著睡著，睡袋會捲成「擰毛巾」狀；

穿睡袋很「累贅」，孩子很抗拒；

穿睡袋前半夜太熱，後半夜太涼；

睡袋的布質不舒服，孩子感覺皮膚有癢感；

……

「我也不想讓娃穿難受的睡袋啊，可是跟生病相比，還是穿睡袋會好受一些！」這位媽媽最後無奈地跟我說。

空調房間里，孩子們的保暖小Tips

1、空調房內溫度不要過涼

建議孩子晚上睡眠時，房間的空調不要過涼。一般來說，老舊的空調，溫度為26度左右；如果是較新的使用不久的空調，28度左右便適合小朋友睡眠。另外，孩子後半夜進入深度睡眠時，體溫會下降，所以在前半夜剛好合適的室溫，到了後半夜就可能成了「冰窟」，這一點媽媽們需要注意。因此，半夜時媽媽們如果起床上廁所，可以順手把空調調高一度。

2、給孩子選擇較合身的睡袋

媽媽們如果不想夜裡頻繁幫孩子蓋被子而嚴重影響睡眠，給孩子穿睡袋是合適的。不過建議選擇較合身的睡袋或厚度中等的冬天衣服，因為較為合身，孩子不容易在睡眠倒騰中讓睡袋打卷或勒到脖子。

3、再給孩子蓋一張成年人規格的薄被單

在給孩子穿了合身的睡袋後，如果小腳丫常常露出，可以再給孩子蓋一張成年人規格的薄被單，因為成年人規格的被單，不容易被孩子踢掉，還能起到給孩子的小腳保溫的作用。如果孩子還是踢掉薄被單，父母可以給孩子穿一雙寬鬆的睡眠襪子，尤其注意不要厚的。

4、經常給孩子「探探熱」

正確的做法，是爸媽用手摸摸睡眠中的孩子的手腳，小腦袋和後背。如果孩子的手腳涼涼的，就要換一張厚一點的被子；如果孩子的小腦袋出汗，可以給孩子脫掉睡眠襪子或掀開薄被單；如果所有部位都是溫暖不出汗的，說明溫度剛好。

另外，每個孩子的體質不同，新陳代謝也有快慢，在相同的溫度環境中，有些孩子感覺舒適，有些孩子卻覺得熱。所以經常給孩子「探探熱」最直接。

老一輩的經驗，常常是從「代價」中得來的，值得我們珍惜；但那些經過科學篩選的經驗，才是得以踐行的知識。

關鍵字：夏天感冒、空調著涼、寶寶健康、親子育兒

幼兒說，（親子）心理諮詢師黃杏貞，學習幼兒心理研究和知識，分享科學、有趣、實用、有價值的育兒心得。