所有沉迷賭博的人都要看的一篇文章 徹底戒賭第一步——學會自律

17 人贊了文章

本文作者零點哥編輯發布，零點戒賭只分享老哥事實故事。不談大道理不扯淡。想了解更多老哥故事、實用戒賭策略、心理幫助，請大家關注後，覺得對你有幫助的話請動動手指，頂頂帖，或轉到其他論壇里，讓更多想戒賭的朋友可以看到。

雖然前面零零散散寫了很多關於戒賭的文章，但還是有不少朋友加我之後問我到底該如何戒賭。為了直擊痛點，更好的解決這個問題，零點準備精心做一個系列專題，暫且命名「我該如何徹底戒賭」，我將以我的經驗和見聞，做一個總結和梳理，觀點不一定正確，大家擇優採納。

今天第一期，我該如何徹底戒賭——學會自律。

"

自律，意味著你的行為取決於信念而非感情。不自律的人就是情緒、慾望和感情的奴隸。

"

我從小就不是一個自律的人，這可能也是我粘上賭博的一大主要原因。小學跟街上的小混混廝混，抽煙打牌打架樣樣來；中學班主任評價我是一顆皮球，拍一下才會跳一下，自覺性差；高中有兩個月研究排列三，成績從20多名直接降到300多名...

自律的對立面是放縱，我們總能為自己的放縱找到許多「合理」的借口。

人生須盡歡，詩酒趁年華

再不瘋狂我們就老了

小賭怡情

地球是由1%的人推動著前行的，而我明顯是那99%

......

可是很少有人會為自律找一個理由。因為貪圖享樂，追求安逸是人的本性，而自律彷彿就是失去這一切，失去自由！

熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷，但其實一點兒難度都沒有，只要你有點兒錢、有點兒閑就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如讀完一本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗一個人，也更能鍛煉一個人。

暫且不討論自律好還是隨性好，關鍵是我們現在不得不學著自律，我們有一個天大的理由來督促做這件事，那就是戒賭！

在我看來，自律對戒賭的重要性排進前三。生活中誘惑無處不在，遊戲、色情、娛樂、消費，這些可能不是誘賭的直接要素，卻可能是很重要的間接因素。有人說想賭的時候打打遊戲，或者擼一發，或者吃一頓，我反而覺得這些所謂的轉移注意力方法，只像是打了一隻帶毒的鎮靜劑，當藥效一過，反而會更劇烈的爆發。因為這些事會讓你更加頹廢、失落、失去鬥志，同時消費也是誘發復賭的一大原因。

所以，自律不僅是在賭這一件事上，而是生活的各個方面。

如果我沒有經歷這件事，我會很樂意做一個平凡的人，過著普通的生活。下了班逛逛馬路，看看電影，打打球，搓搓麻將，我幹嘛要逼自己天天加班，早上按時早起？我幹嘛要逼自己不斷學習、不斷提高？我幹嘛要逼自己利用一切時間、資源賺錢？

可是我們沒有辦法，戒賭必須自律。

我覺得自律是可以鍛煉的，因為像我這種自律能力極差的人這半年來都有了不小的進步。我列一些小方法，大家適當參考。

1列出自己的問題

首先，你得知道自己哪些地方不自律吧，這是個反思的過程。比如懶惰，比如一個人的時候難以把控自己，等等。把這些問題記錄下來，是正兒八經的寫在本子上。

2制定小目標

針對自己的問題制定一些切實可行的小目標，比如早上七點準時起床，晚上跑步一個小時，不賭不擼等。我就是這樣的，有時候真的很累很困啊，鬧鐘一響我還是馬上翻身起床，拍打自己的臉，告訴自己新的一天了，好好奮鬥。公眾號也是，目標每天一更，基本上是做到了。

3找到激勵

一般人可能很難找到激勵自己堅持自律的理由，但是我們根本不用找！把你的賬單翻出來看看，想想父母家人，想想自己以後的人生，如果不想一輩子苟且的過活，學著自律吧，不僅對戒賭，對人生也是有益無害的。

4戰勝邪念

在這個過程中，你的慾望和情緒會不斷衝擊大腦，一次次的思想鬥爭會讓你很痛苦，很抓狂。沒辦法避免，自律就是與邪念的不斷搏鬥，不要害怕，不要懦弱，唯有一次次的戰勝它，我們才能更加強大。

最後送大家一句話：「自律的代價總比後悔的代價低！」希望咱們都能不斷自律，讓自己徹底戒賭，也讓自己活得更好！

朋友們，如果看完了這篇文章，覺得不錯的，請給我點點贊，留給個言什麼的，零點一條條都會看的。

推薦閱讀：