羽毛球握拍大全！

來自專欄一桐談羽球20 人贊了文章

球友們，大家好！

我是一桐教練

握拍可以說是羽毛球的地基了

然而很多球友疏忽了地基的建設

今天就把握拍技術分享給大家！

一、正手握拍

1.高遠球握拍

又稱正手常規握拍

幾乎適用於全部正手技術

進階後不同位置要進行微調

如下圖，像握手和握刀那樣

發力方式：以大拇指側面為支點

食指向前推，後三指向後拉

關於「食指第幾指節貼寬面」

要根據個人手的大小

以及內旋舒適度做調整

如果第二指節貼寬面

則內旋要多一點

若食指根部貼寬面

則內旋要少一點

2.撲球握拍

適用於離網有一定距離的撲球

如下圖，像用蒼蠅拍一樣

虎口對著寬面

3.搓球握拍

適用於搓球

和高遠球握拍相比

食指伸直一點

用手指去控制拍子

握拍要很放鬆

4.重殺握拍

又稱拳式握拍

適用於重殺及正手區被動球

擊球前瞬間

食指下扣

變成拳握

二、反手握拍

1.反手主動球握拍

又稱反手常規握拍

適用於身前球

大拇指頂在寬面6上

以食指為支點

拇指向前頂

後三指向後拉

類似於數鈔票

2.反手後場握拍

由於頂寬面的話

外旋後拍面很難轉正

所以拇指頂在7的位置

如果要打對角球

拇指頂在窄面8上

3.反手搓球

又稱鉗式握拍

與正手搓球相似

食指也要伸直一些

用食指和拇指夾住球拍

有點兒像鴨子嘴

握拍沒有絕對正確

只有相對科學

我們要做的是找到讓自己舒服

又利於發力的握拍方式

並能加入自己的理解在裡面！

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