簡簡單單的生活最長壽

編者按：長壽是現代人的追求，你知道如何做才能長壽嗎?其實長壽是件很簡單的事情，無需吃昂貴的補品，也無需奢侈的生活，只要簡簡單單的生活就可以長壽!

　　簡單的生活更長壽

　　很多健康長壽的人，在介紹長壽經驗時，認為長壽的秘訣就在於生活簡單。世界著名的科學家居里夫人一生追求的是簡單的生活理念，在她的會客廳里只有一張普通的餐桌和兩把椅子。居里夫人的父親要送一套豪華的傢具給她，而被婉言謝絕了。沒有多餘的椅子：避免了客人沒事閑談，使她遠離了世俗的攪擾，最終攀上了科學的巔峰。報刊也經常報道世界上許多有名的大富豪，雖財富過億，但生活仍十分簡樸，甚至顯得寒酸，而最後則把家產的大部分捐獻給了慈善機構。

　　由此使筆者聯想到，我國有不少人剛剛小富就追求奢華的生活，住豪宅，開名車.吃飯必宴，每天早出晚歸，疲於奔命，儘管追求的目標可能達到了，但最後「文明病」也纏上了身。生活的辯證法就是這樣，當你佔有太多不必要的東西時，就可能失去另一些原本更珍貴的東西。那麼，怎樣的生活才屬於簡單的生活呢?以下幾方面可供參考。

　　精神恬淡和諧 追求簡單的生活，要處處放鬆，保持平和、樂觀、自然、向上的精神狀態。不為名利而投機鑽營、損人利己：處理人際關係則謙虛謹慎，寬容待人;對待親友，則應親情至上，孝字為先;處理事務，則應大事明白，小事「糊塗」，不必處處較真，事必躬親：但凡陰險、嫉妒等不良思想，則應儘快克服。總乏，應保持一個自然和諧、簡單純潔的心態才是最重要的。　生活平淡 自然研究表明，經常干點家務，或養魚、種花，多點興趣愛好，生活自然而平淡，知足常樂，最有利於健康長壽。比如穿衣，除非是參加重要的社會活動，平時生活就應該是自然而隨意。衣料用棉布和化纖的最經濟實惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整潔就是最好的。沒有必要整天西服筆挺或濃妝艷抹，處處拘束自己;而出行路途較近，也不必車接車送，騎輛自行車或步行，則會更隨意而有利於健康;再以鍛煉而言，也應該是越簡單越好，即使散散步或在室內伸伸腿，挺挺胸都能起到健身的作用。

　　飲食清淡多變 在飲食上多品種，多變化，粗茶淡飯，飲食清淡，注意合理搭配，多吃點蔬菜水果，追求天然、綠色，才是健康之道。有些人整天思考怎樣進補，或各種保健品不離身，實在是沒有必要。在烹調方法上，多用蒸、煮更有利於健康。那種動輒煎炒烹炸，一餐十幾道菜，整天嗜煙酗酒的生活只能讓人衣帶漸寬，疾病 壽命縮短。

　　關於簡單生活的思想已被許多西方人所接受近年來，越來越多的美國人正在實踐著簡單的生活，簡單生活為21世紀健康生活的新時尚。簡單的生活，並不是讓人 貧困的生活，而應該是發自內心的一種精神需求過深思熟慮後的生活選擇表現出真正的自我、生活目標和生活意義明確的生活，追求健康、豐富、平凡、悠 閑的生活，是一種讓自然沐浴身心，在動與靜之間尋求生活

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