天天泡維C，健康程度不升反降？

話說，泡騰片賣得風生水起，相信各位看官沒吃過泡騰片，也聽說過泡騰片吧？字面上來說，泡騰片就是會有很多泡泡的片劑。據說很多人把維C泡騰片當作日常保健飲料來使用，可以強身健體，預防感冒。今日，我們就一起扒一扒維生素C泡騰片。

泡騰片為啥會起泡

泡騰片中含有泡騰崩解劑，泡騰崩解劑通常是有機酸和碳酸鈉、碳酸氫鈉（小蘇打）的混合物。當這些物質遇到水後，碳酸氫鈉在水的作用下電離，並發生複分解反應，產生大量二氧化碳，使片劑迅速崩解和融化。氣泡對藥物作用沒什麼幫助，不過它可以幫助泡騰片中的成分更快地分散和溶解，成為較為均勻的液體。由於部分二氧化碳溶解於水中，喝的時候還會有汽水般「彈跳」的舒爽感覺。

維C泡騰片，切莫天天來一杯

對於一般的成年人，中國居民膳食維生素C的推薦攝入量為100mg/天，可耐受最高攝入量為2000mg/d。而市面上的大部分泡騰片，每片含維C100mg以上。而每天保證一斤蔬菜（一半以上推薦綠葉蔬菜），半斤左右水果（獼猴桃，草莓等維生素C含量高）就完全可以滿足人一天的維生素C的需要。只有我們的身體受到諸如感冒等疾病侵襲時，我們對維C的需要量也會相應的增加，這時候維C泡騰片才會發揮一定的作用。

正常需要滿足了，但是每天還額外補充，就造成了每日攝入量變大。有的人可能說了，維生素C吃多也沒關係。非也，古人說，過猶不及，也是有道理的。

1.維生素C是水溶性維生素，過量可以隨尿液排出體外，但長期大劑量的維生素C在體內被分解成的最終產物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結石。再者，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結石的形成中也起到了推波助瀾的作用。另一方面，尿酸增高，痛風的患病風險也將增大。

2.人體具有生理調節作用，會逐漸適應高劑量的維生素C，一旦不吃維生素C泡騰片，三天後就可能出現維生素C缺乏的癥狀，輕者晨起有牙齦出血，重者則有皮下出血，甚至瘀斑。另外，還會減弱白細胞的吞噬功能，從而對人體的免疫系統造成影響。

3.長期口服大劑量維C還會給人體帶來更多的副作用，如噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等；還能促進動脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。

一杯維C水，何時飲用有講究

維生素C泡騰片，有人泡好後慢慢享受，結果用了一下午才喝完。你知道么，維生素C會因暴露在空氣中而被氧化，影響效果。但如果還沒等泡騰片完全溶解就喝，未崩解的藥片會在口腔和胃部繼續產生二氧化碳，引起胃部不適，甚至影響呼吸。相信有人試過干吃泡騰片，像螃蟹一樣，嘴裡不斷吐泡泡的感覺不太好受吧。所以，需要讓泡騰片充分溶解後，儘快喝完。

維C泡騰片就扒到這裡，總體上來說，適當補充的話是沒問題的，注意用量就好。當我們感冒了，一般在感冒早期為宜，可以服用維C泡騰片三到五天；如果您感冒嚴重或本身有其他嚴重疾病纏身時，一定要即時就醫，不可盲目服用維C。維C泡騰片雖好，不可貪杯哦

標籤: 感冒女性男性老人白領青少年保健

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：