健身訓練實用鍛煉乾貨
08-09
每天去鍛煉不僅不長肌肉反而會讓你適得其反，肌肉恢復是要時間的不要盲目去一個星期7天每天去鍛煉
最大負荷但不等於你要超負荷完成，不然你第二天回渾身酸痛，因為缺乏運動的人不能一下子超負荷運動
還有就是你是去健身房健身的，不是去看美女的哦，腦子去考慮肌肉的線路軌跡哦
健身訓練實用鍛煉乾貨-五
健身訓練實用鍛煉乾貨-四
你的讚賞是我堅持原創的動力
讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：
※光鍛煉不行，你得會吃！吃對了，鍛煉才會事半功倍！
※最全面、最便宜的膝關節鍛煉方法大全
※腰間盤突出鍛煉「八字訣」，針對性很強！必看
※鍛煉肌肉時間間隔
※工間小鍛煉，收穫大健康