你害怕了嗎，情緒十三課

水戀屬於女人中的尤物，[大學生勵志網 www.ggdxc.com]不缺追求者，她也很真誠對待追求者，但是這些人來了又去了，總是在曖昧之後不了了之。水戀有一段刻骨銘心的初戀，跟千千萬萬個失敗的初戀一樣，她的初戀只是初戀。水戀一如既往的渴望愛情，一如既往的真誠對待感情，但這都只發生在關係確立前，水戀害怕失去愛的人，所以當追求者尋求關係定位時，水戀總是要拖到最後一分鐘。這慎而又慎的考慮過程為可能的感情失敗找了一個理由，同時也為水戀創造了一個她希望能夠避免的失敗--失去愛的人。

害怕是一種消極情緒，它會限制你的觀察和思維能力。當你通過自己的生活認識到這一點時，你可以順著以下五個步驟來避免害怕。

一、認識害怕你最害怕的是什麼？害怕自己的公司破產？害怕自己永遠都找不到生命中那個特殊的人？害怕學業/事業無成？害怕死亡/分離？……由於害怕，你可能會有這些表現：1. 拖延。你是不是習慣拖延到最後一分鐘？這樣的崇尚完美為可能的失敗找了一個理由，但同時也平白無故的創造了一個你希望能夠避免的失敗。2. 怠慢。你是不是被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過氣？你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮，與千載難逢的機會擦肩而過？對成功的擔憂實際上是害怕自己成功以後可能的失敗。3. 反應過激。你是不是易怒，排外，或者表現的很有侵略性？如果你害怕失敗的話，你可能會發現你的反應會比以前對於類似情況的反應強烈許多。4. 沉溺。你會不會通過自殘來減輕自己的壓力？你是不是對害怕的心理感到麻木，因為你完全找不到方法來克服它？

二、對害怕進行估計如果你站在懸崖邊搖搖欲墜的地面上，害怕的心理會讓你的機體產生腎上腺素以提示你危險的存在。你可以利用害怕的心理來讓自己重新站回到安全的地方，當然你也可以完全不加理會，那樣的結果很可能就是：掉下去。一旦你已經失足，那世界上再怎麼積極的想法都救不了你了。在你參考這五個步驟來繼續前進之前，先確定你確實需要克服害怕的心理。因為害怕是機體給你拉響的警報，但也可能會在不需要的時候響起。人生需要權衡，如果你決定了要走出害怕，那你就能！問問你自己：最壞的情況會怎樣？如果是世界末日到了，這些又何足掛齒呢？你會家破人亡嗎？你會名譽掃地嗎？你擔心失敗會讓所有這些消極的事情一一發生嗎？你會想一旦失敗，你就一文不值了嗎？把如果失敗意味著的改變記錄下來，看著你的答案會讓事情變得更具體。

三、重新解釋一旦你獲得了害怕所帶給你的信息，用積極的想法來重新放置它們。你可能會失敗，但是通過一次次的失敗，你離成功越來越近了；你的身份並不會因為一次次的失敗而改變，相反你將成為你所想成為的，正視害怕，創造成功。你可以從那些鼓勵你的人那兒獲得支持，但你才是你自己的拉拉隊長！

四、讓害怕還原過去會影響你現在的感知與理解。就好像透過放大鏡，危險會顯得比實際上大許多倍，這是因為你陷在過去的失敗回憶中。去除這些不確定性和過去對你的影響，努力來削減它的力量。外傷，損失，以及痛苦的回憶都會讓你對現實的看法產生影響，就算是一點小事都會使你在現實生活中做出一些失去理智的行為來。在你探索的道路上，害怕還會不成比例的增長，試著把它還原到原有的程度，你才會更有信心面對它！

五、利用害怕害怕是你的朋友。當它提醒你你所做的決定不利於實現你的人生目標時，可以幫助你通過改變方法來避免給自己的人生留下悔恨。如果它想要給你的成功之路設下重重阻隔，那麼它是在給你機會不斷提高自己，走出過去，成為一個更優秀的人。不受害怕的影響生活下去的秘訣就是擁抱害怕。

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