讓減肥事半功倍的五個小妙招

盤點：讓減肥事半功倍的五個小妙招

　　妙招一：宵夜的選擇

　　夜貓子或者晚上加班的人是身材發胖的高危人群。他們往往在晚上攝入更加多的食物，而當這些食物得不到消化時就會堆積在體內，形成脂肪。因此如果避免吃宵夜長胖是一件很重要的事。多挑選一些穀類或者奶類食物，能夠避免攝入過多的熱量。還可以攝入一些低卡高纖維的食物，或者是補充水分等等。有什麼方法能不用節食就能輕鬆減肥嗎？>>>

　　妙招二：多做深呼吸

　　有時候你並不需要吃宵夜，只是心裡和習慣在作怪。這個時候應該想辦法克制這種慾望。在吃東西前先來做幾個深呼吸，讓自己徹底冷靜下來。然後喝一杯熱茶，增加飽腹感，減輕加餐的衝動。同時早點入睡，可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。

　　妙招三：做好記錄

　　減肥的時候需要有一個詳細的計劃，同時也需要一個全面完整的記錄。這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營養。很多時候一些食物的熱量都是不被察覺的。

　　妙招四：學會挑選食物

　　加餐並不可怕，即使在減肥的時候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什麼食物。減肥適合側重排毒。因此可以多選擇有排毒作用的食物。水果蔬菜是不錯的選擇。飯後來一個酸奶水果沙拉，或者飯後吃一兩種水果，健康又減脂。而能減肥的左旋咖啡是很多白領女性所喜愛的減肥飲品，不僅因為它能排毒消水腫，還因為它能有效的提神醒腦，是工作時必不可缺的飲品！喝左旋咖啡就能減肥，這真的有那麼神奇？>>>

　　妙招五：用乾果或堅果代替零食

　　一些辦公室女性在疲勞或者休息時間時喜歡吃零食，想要更有效地減輕體重，成功在春季減肥，零食盡量避免食用。可以用乾果或者堅果代替零食。堅果和乾果可以提供足夠的熱量和營養給人體，可以提高大腦的靈敏性。

　　除此之外，MM們可以通過一些專業的減肥產品來幫助自己減肥，像深受白領女性喜愛的左旋咖啡就是不錯的選擇，它成分天然能安全有效的幫助MM們塑造性感身軀，而且它能抑制新脂肪增長，最終徹底擺脫肥胖，輕鬆養成瘦人體質，不用擔心反彈煩惱！那些想像白領女性一樣性感的MM嘗試著喝左旋咖啡減肥吧！專家詳細解析左旋咖啡的減肥瘦身原理>>>

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