最簡單的補氣血方法—補足氣血百病消、身體棒

　　幾種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足-　　看皮膚：-　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。-　　看頭髮：-　　頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。-　　看耳朵：-　　現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。-　　小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。-　　摸手的溫度：-　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。-　　看手指的指腹：-　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。-　　看青筋：-　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。-　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。-　　看牙齦：-　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。-　　看睡眠：-　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。-　　看運動：-　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。-　　最簡單的補血法---晚上泡腳　　腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。　　一：晚上泡腳為什麼能補血　　血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳。　　熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經。　　二：泡腳的竅門　　春天泡腳，開陽固脫;　　夏天泡腳，祛濕除熱;　　秋天泡腳，清腸潤肺;　　冬天泡腳，丹田暖和。　　水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。　　水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。　　水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。　　水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。　　水中放乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體發揮藥力。　　艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。　　泡腳四忌諱：　　一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。　　二忌水溫過高。應40-50度。　　三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。　　四忌自作主張，亂放中藥。　　泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。　　泡腳時：　　上半身不出汗，下身出汗→腎寒;　　上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

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