冬天到了，血管的保養也要開始了。很多人都會忽略血管的保養，認為那是老了才要擔心的事。殊不知，到了30歲，血管就開始老化了。
如果你符合其中1-4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5-7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8-10項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
提醒：後兩種情況出現，表示養護血管，刻不容緩！
跟皮膚保養的道理一樣，血管的保養越早開始越好，而冬天是血管保養最關鍵的時期。因為冬季寒冷，容易造成血管收縮，心臟供血費力，血液黏稠度增加等問題。這些問題嚴重的話，就會導致心血管疾病，所以血管最怕的就是冬天。
現在正值冬季
趕緊把「血管保養五大招」學起來
保護血管 健康過冬！
吃點血管「清道夫」
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。另外，每天晚上最好少吃精米白面，改食用小米粥，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。給血管做套操
「中國人口學第一人」馬寅初活到百歲，就與他每天做「血管體操」有關。
方法：
每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃-44℃，冷水溫度為12℃-16℃。做「操」時先冷後熱，交替5-10次，每次持續2-3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時「沖走」血管內的垃圾。
飯前運動，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打球、慢跑等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。每天堅持大步快走，可以增強肌耐力並增強血管彈性。每周兩塊純黑巧克力
純黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。喝綠茶品紅酒
在家或外應酬時最好改喝綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。另外，每晚可以用玻璃杯喝上大半杯(約100-150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。
血管保養是養生的重要一環，血管的健康，直接關係到我們整體的健康。所以，我們要重視血管保養，尤其是冬天。每天堅持「血管保養五大招」，凈血液、軟血管，助你「血管年輕人不老」！
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