減肥的主要方法

1.低卡路里飲食配合運動：這是最健康、最根本的方法，若持之以恆減肥效果理想。但要注意，運動的時間也刺激了食慾，一旦停止運動，飲食就很難控制，就會攝入大於消耗，會使體內脂肪細胞膨大起來，反而加速肥胖；過度節食會引起營養不良、內分泌失調、厭食症等，影響人體健康。 2.藥物減肥：有的減肥藥效果不錯，但副作用也大，常見有：頭暈無力、納呆腹瀉、怕熱多汗、心慌急促、血壓升高、口乾多飲、月經失調等。有的藥物有依賴性，一旦停葯，反彈速度非常快，反彈回來更胖過以前。所以，在服用減肥產品前，一定要對此產品了解清楚。 3.手術減肥法：目前，常用的減肥手術大致可分四類：胃縮小手術、小腸分流術、脂肪祛除術(包括脂肪抽吸術和脂肪切除術)、顎固定術等。手術的長遠療效較好，但痛苦、損傷大，術後副作用多，所以術前要慎重。 4.中醫減肥法：包括中藥減肥、針灸減肥、穴位埋線減肥、氣功減肥等。穴位埋線是近年興起的減肥法，它有以下特點：15天埋線一次，方便省時，無痛苦，安全有效無副作用，並能保證減肥過程中人體的健康和精力旺盛，且反彈率極低，同時能改善一些肥胖引起的病症，如便秘、失眠、疲乏無力、心慌氣促、月經失調(月經周期過長、量少或閉經)等。所以說，穴位埋線減肥是健康的減肥法。

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