備孕前 這些事你都造嗎

　　1.保持愉快的心情

　　女性在懷孕前，也就是進入到備孕期之後一定要調整好自己的情緒，每天保持愉快的心情。因為女性精神緊張，壓力過多，都有可能導致月經期紊亂，從而出現排卵異常或是不排卵癥狀，不利於女性的正常懷孕。女性在心情越好的情況之下，身體越容易達到最佳懷孕狀態，懷孕的機率也就加大，有助於順利懷孕，這也是為什麼民間有「人逢喜事精神爽」這個說洗的原因。

　　2.要愉快的性生活

　　準備懷孕的小夫妻在過性生活時，一定要相互體諒，兩個陌生的年輕人因為愛才走到一起，小生命是愛情的結晶，在夫妻生活時不要有過多的壓力，越是壓力大越是不容易情上。保持愉快的心情，抱著順其自然的想法，愉快地過夫妻生活，孩子也就自然而然地來了。很多夫妻過於求好，一定要等到天時地利，有些甚至強迫自己等到某一天，那時的精子是最優質的等等，結果反而遲遲懷不上。夫妻間的性生活應該是自然的，愉快的，和諧的，充滿愛意的，這樣子的愛情結晶才是最自然的結晶。當然，小夫妻性生活也一定要注意衛生工作要做好，每次開始之前都要洗澡，事後也要注意，這樣有助於女性身體健康。

　　3.不要過量運動

　　備孕期內女性適當運動有助於女性提高身體免疫力和抵抗力，有助於女性排出體內的酸性物質，從而提升寶貝健康。但是如果女性過多運動，導致身體疲勞，就會出現因體力不力等原因而影響到正常的排卵，或是排卵異常，不利於自然懷孕。有些女性想著運動對自己身體好，就在備孕期內每天都堅持運動一兩小時，卻不知道運動過量也會影響到正常的懷孕，適當運動散散步，游游泳，做做瑜伽這些運動不會過於消耗體力，對女性健康也好，適合備孕期內的女性。

　　4.了解男女雙方的健康問題

　　懷孕之前夫妻雙方最好是到醫院做一個全部的身體檢查，同時了解雙方家庭是否有無病史，為了孩子的健康一定要坦然相待。因為很多疾病都有可能通過基因遺傳，對小生命造成不可挽回的傷害。

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