健身運動順序
08-09
很多情況下，我們到了健身房第一項開始的運動就是跑步機，因為傳統觀念中的跑步機可是減脂聖物，同時額可以作為運動開始前的熱身。
但是人體在開始運動的時候，會優先消耗身體內的糖原作為身體運動的燃料，脂肪作為替補能源，在運動開始的時候是不會大量消耗的，而減脂的目的就是燃燒身體內的脂肪，因此在運動的時候，我們可以稍微調整一下有氧和無氧的先後順序，如此一來，就能大大提高減脂的效率了！
力量訓練主要消耗的能源就是糖原，所以你先進行力量訓練，身體一部分糖原消耗了，此時再進行有氧運動，這時候身體糖原不足的情況下，脂肪的消耗比例就會增加，減脂就能事半功倍！
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