3種應該規避的心理情緒<二>

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一、妄自菲薄的消極意向

這種意向可使你把本來很鬆弛的情緒，變的緊張起來，把正常愉快的心境變得惆悵失望。

它在你毫無察覺的情況下，迅速把一些本來美好的記憶變成了惡夢般的往事。使你經常無緣無故地長吁短嘆，莫名其妙地無病呻吟，毫無根據地自怨自艾。把黃金般的快樂和喜悅，都變成了黑色的抑鬱和愁苦。然而，也許你還意識不到自己幹了何等蠢事。

二、剷除你毫無根據杞人憂天的疑心病

這種病有兩種表現，一種是"看透心思"，另一種叫做"未卜先知"。

我們先看看所謂的"看透心思"。這種心理使你總是假設別人看不起自己你，以後自己也漸漸的相信起來，但從不驗證一下別人是否真的看不起自己。

這種主觀臆斷的消極結論，使你在行動上縮手縮腳，意識上失望消沉。而且，更容易產生對立情緒，誘發爭端，最後因小失大。這種"自我擊潰"的情緒模式，常以一種過早的"自我斷言"方式表達出來，本來並無糾葛的人際關係上，人為地罩上一層陰影。

再看看"未卜先知"。這好比你有一個不吉祥的小東西，它專門預告你將要發生的種種不幸，儘管你知道這是荒誕無稽，可你居然信以為真。你可以想一想，比如，"我要不行了，我真的要瘋了，我要死了"等等。時事上你後來並沒有瘋，也沒有死，也沒有真的不行互作還是照常完成。只是盲目輕信了毫無根據的預感。

三、一錯再錯的悲觀哲學

這是一種使你極易落入的精神陷阱。一個是"過分誇大"，一個是"過低估計"，我們稱它為"雙環圈套"。

這種心理使你把一些事物不是褒得至善盡美，就是將自己貶得一無是處。對自己的過失看得過分嚴重，把平常的小災小難視為洪水猛獸一般。反之，在估計自己的能量和作用時又走另一極端，總覺得百般力不從心，覺得自己無任何可取之處。

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