看書時一直盯著看反而會降低記憶效率？！高效「看」的正確姿勢是?

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你在平時是怎麼記憶英語單詞、歷史·地理用語的？

單詞本、背單詞APP、「混子日」的歷史地理漫畫、筆記歸納匯總、音讀、默看、抄寫......

道具各種各樣，方法也是多種多樣，但是這次我要和你一起關注的是「看」—看單詞、看用語時，「如何看」才能「看」出學習的高效率，這裡也有技巧。

因為，「看」法稍變，效率就會大變。

好了，談及「看」的正確方法之前，首先從讓我們從「看」的科學檢證開始說起......

1、「仔細盯著看」、「一直看」都只會帶來反效果！

東京大學大學院教育學研究科的野崎大地教授和他的團隊，通過實驗，發現了「過剩的視覺情報反而會阻礙學習」的事實。

團隊讓參與實驗的東京大學的學生進行一個簡單的運動循環時，發現第一次給與的視覺情報反而會給第二次以後的運動帶來壞的影響。

然後在每4~5個循環時減少一次足有的視覺情報後，學生的學習成績都得到了提升。

......看著實驗本身的說明相當難理解，總之，通過這個實驗和之後的調查，得出了，「要學習什麼的時候，一直盯著內容看，看的時間過長，相反會記不住」的結論。

這個就比較好理解了。

確實，我似乎也有這樣的感覺，明明是想記的東西，但是就是因為一直盯著看，反而會變成了不想繼續學下去的時候。

也就是說，學習時不要持續盯著內容看（默看默讀時更是如此），看一會兒，把視線移開，反而會讓學習效率大增！

當然，這也是一個學習記憶時，看書閱讀時非常實用的小訣竅。

2、正確「看」法：看完一段，馬上閉上眼睛，在心中在腦中「描述」單詞

野崎教授的實驗是在完全遮斷了視覺情報的環境下完成的，但是實際問題是，暗記時候的安定環境很少存在。

比如在地鐵中，睡前，或者在上廁所洗澡的時候的暗記，或雜音或潮濕或時短或什麼，都或多或少地會有一些「阻礙」。

所以，

在暗記的時候，「看一句、一段內容後，馬上閉上眼睛回想、回顧內容，在大腦中進行要約」，才是為了達到高效「看」所必須養成的習慣。

另外，從「知識的輸入後必須做輸出」的視角出發，「看了閉目回顧」是輸入（看）+輸出（想起、回顧）的有效結合方式。

比如，記憶英語單詞時，假設不明白achieve這個單詞的意思。

拼讀發音，並確認中文意思後，馬上閉上眼睛，然後在腦中「讀3遍或更多」。

「achieve實現、achieve實現、achieve實現……」

這麼做可以簡單第遮斷視覺情報，被其他單詞「吸引過去」的事就不會發生。

確認意思後，馬上要這麼做—閉上眼睛回顧，在大腦中多讀幾遍中文意思—這才是關鍵要點。

做到在記憶一個內容信息時，盡量「趕走」一切多餘的東西，然後一個一個「堅實」地定著到大腦中。

【一句話】

看書時，看完一句、一段（這裡自己調節和把握，短時間是原則），然後馬上閉上眼睛回顧，單詞的話，在腦中「讀」多遍中文意思，記憶效率會明顯得以提升。