當寶寶出現這些癥狀時，提醒你該補鋅了！

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為人父母，總是擔心寶寶的成長慢人一步，怕輸在起跑線上，我們也總是在電視上或者生活中，聽到大家強調寶寶補鈣的重要性，尤其是缺鈣長不高，簡直是直擊家長心中最痛處。

補鈣，確實是一個重要的課程，但是你還知道，你的寶寶缺鋅了嗎？

這鋅元素對寶寶成長的貢獻，是其他任何微量元素都無法媲美的，鈣也不例外。

1.參與酶的合成

鋅在人體內參與了200多種酶的組成，其中重要的9種酶在組織細胞呼吸以及蛋白質、脂肪、糖和核酸等的代謝中有重要作用。

2.促進機體的生長發育

鋅對蛋白質和核酸的合成，另外細胞的生長、分裂和分化都是有著關鍵性作用的。

所以鋅在嬰幼兒的生長階段是十分重要的，它影響著寶寶的健康發育成長，是寶寶不可缺少的重要營養素。

3.維持正常的食慾和味覺

鋅是味覺素的組成部分，對構成一種含鋅蛋白---唾液蛋白對味覺及食慾起促進作用。一旦缺鋅就會出現味覺遲鈍、食慾下降的現象。

4.影響免疫力

寶寶在發育階段一個非常重要的免疫器官就是胸腺，它需要足夠的鋅元素才能正常發育，分化出淋巴細胞，以此來增強寶寶的免疫力。

5.影響激素分泌

鋅能夠影響胰島素、生長激素和性激素分泌，對寶寶發育有著重要的作用，同時能夠促進維生素A的吸收，對寶寶的眼睛發育有重要的影響。

寶寶的鋅的攝入量是多少呢？

鋅的作用確實重要，但是攝入也要適量，一般醫生建議：

①0~6月齡嬰兒，日均鋅攝入量一般為1.5mg。

②7~12月齡嬰兒，日均鋅攝入量一般為8mg。

③1~3歲幼兒，日均鋅攝入量一般為9mg。

一般來說，寶寶在6個月之前只要媽媽營養均衡，是很少有缺鋅情況的。6月之後到1歲的寶寶是缺鋅比例最高的年齡段。

寶寶缺鋅有哪些癥狀？

1.愛哭鬧，不吃飯

很多寶寶吃飯簡直是家裡最頭疼的問題，不愛吃飯、厭食，愛哭鬧都可能是缺鋅的問題。

2.生長遲緩

相比其他小孩子不管是在生長發育上比同齡人遲緩些，一般就是個子不高、體重偏輕，反應能力稍差等狀況。

3.抵抗力下降

孩子容易生病而且反反覆復不好，尤其是感冒咳嗽等小毛病不斷。

4.其他問題

有些寶寶可能出現地圖舌、反覆口腔潰瘍、傷口癒合緩慢、皮膚乾燥、夜盲症等表現。

Ps：以上狀況並不具特異性，也就是說，並不是所有缺鋅的孩子都會出現這些狀況，其次，出現了這些狀況也不一定就是缺鋅引起的。

所以，具體的還要去醫院進項微量元素的檢測，然後配合醫生的測試，再根據是否出現以上特徵來綜合判斷。

哪些寶寶屬於容易缺鋅的？

●懷孕期間媽媽缺鋅

孕期在孕期攝入的鋅元素大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到最高，一旦孕婦缺鋅，就可能引起寶寶缺鋅。

●早產的寶寶

早產寶寶比正常生產的寶寶少了在母體儲存鋅的黃金時期，可能出現先天性缺鋅。

●容易腹瀉的寶寶

腸胃功能不好，容易出現腹瀉情況的寶寶可能缺鋅。

●偏食多動

尤其是天氣炎熱時寶寶多動愛出汗，每天的鋅損失量可達2~3毫克，要是寶寶正好有偏食現象，那就要注意了。

那麼缺鋅了，怎麼辦？

1.輕度缺鋅，首選飲食療法

6個月後的寶寶在輔食上，就要適當的添加一些補鋅的食物。

動物性植物含鋅量最高。一般牛肉、豬肉、肝臟等都是不錯之選，寶寶可以吃一些豬肝泥之類的輔食。

其次，是魚類、貝類食物，例如牡蠣、蛤、蚝、蚌等。

最後，是植物性食物，相較而言豆類、花生、小米、萵苣、葡萄乾、芝麻、松子等的含鋅量更豐富。

強調一點，寶寶最重要的就是飲食多樣化，營養均衡，一味的吃補鋅食物也不合適，補多了還可能影響其他的元素吸收。

2.補鋅產品

市面上的補鋅產品有很多種，最好是在醫生的指導建議下購買，選擇正規的渠道，切不可盲目跟風，電視上說什麼好就跟著買什麼。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】