34歲小伙常加班熬夜腦溢血離世 別再熬夜了

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小陳前幾天看了一條新聞，感觸很深，想和大家分享一下。12月10日，年僅34歲的小夥子楊菲停止了心跳。他生前供職於一家通信工程公司，是技術骨幹，經常加班到深夜。

楊菲和我們都一樣，是一個普通的上班族，有一個幸福的家庭。他長期忙於工作，很少有時間和家人相聚，而現在家裡年邁的父母、年輕的妻子和3歲的孩子再也等不到楊菲回家了。從楊菲平時的朋友圈可以看出，工作是他生活的主要部分，11月1日下午，楊菲曾發朋友圈說，「每天下班都有種要虛脫的感覺，我需要打雞血。」寥寥幾個字，不難看出楊菲工作的強度。他的家人說，年輕人因為工作壓力暴斃的新聞，以前看過很多，沒想到現在發生在自己的親人身上。

小陳我隨手在網上搜了一下，因為經常加班熬夜而突然去世的人太多了，這樣的新聞幾乎每個月都會有，但是我發現大家還是沒有太放在心上，很多人覺得自己身體好。但是那些因為過度勞累去世的人體質就很差嗎？為什麼有些大學生熬夜玩手機也會猝死？猝死離我們真的很遠嗎？

那麼，就來和我了解一下熬夜到底有哪些危害吧。

首先，熬夜容易易引發免疫功能失調，「黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面癥狀。其實，長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調，免疫功能失調錶現在腎臟上就會產生腎炎，表現在皮膚上則是紅斑狼瘡，表現在關節上則是類風濕性關節炎。同時，身體的免疫能力還會降低，使人體處於嚴重的亞健康狀態，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

研究還發現熬夜易誘發糖尿病，對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的幾率。這是因為和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子在遇到適當的環境時一樣，很快會生根發芽。

再有就是楊菲這種導致高血壓甚至猝死的情況，有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的還會導致猝死。

所以，小陳在這裡提醒大家，一定要合理安排自己的作息，能不熬夜就不要熬夜，每周都要抽出至少半天的時間放鬆和休息，多吃水果和蔬菜。馬上就要年末了，自己和家人健健康康的過一個好年比什麼都重要。