燉雞的時候加味料，抗衰老、健脾胃，效果太贊了，女人越吃越年輕

中國有句民諺叫：「七月楊桃八月楂，十月板栗笑哈哈」。

板栗，又名栗，素有「千果之王」的美譽，與桃、杏、李、棗並稱「五果」，國外稱之為「健康食品」，屬於健脾補腎、延年益壽的上等果品

雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一

板栗配雞肉，補腎虛、益脾胃，適合於腎虛人群食用，也是一般健康人強身健體的美味佳肴。

食材：板栗250克 三黃雞半隻 油適量 鹽適量 八角適量 花椒適量 姜適量 生抽適量 番茄醬適量 冰糖適量 蔥花適量 胡椒粉適量

過程：

三黃雞半隻，處理乾淨

姜雞切成塊。

涼水下鍋，煮開後撈出，控干備用

鍋中放入適量的油，將雞肉倒進去煸干水分，表面微微發黃，連同煸炒出來的油和雞肉一起盛出備用

剩餘些底油，下入薑片、花椒、八角等煸炒

加入番茄醬一起翻炒

再加入適量的開水、生抽和冰糖一起煮開

將處理好的雞塊和板栗一起倒進鍋里（雞油不用倒進去了）如果湯汁沒有沒過原料可以適量加點水

大火燒開小火燜20分鐘後放入鹽調味，翻炒均勻，大火收汁即可

盛入碗中，撒上小蔥裝飾

小貼士：

1、雞肉切成塊先過開水，再將雞肉先煎一下，吃起來更香，煎出來的油脂不用再加進去，這樣更健康。

2、留些底油先煸炒大料，這樣能激發大料的香味。

3、便超過大料的油煸炒番茄醬，有利於番茄紅素的吸收，番茄醬放進去味道中和了醬油的咸，讓口感更好，放冰糖讓肌肉的色澤更好。

4、板栗難熟，和肌肉一同放入燉煮，就成熟時加入鹽，再大火收汁。

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