她堅持用艾草泡腳養生，一個星期後發現濕氣全沒了！

下雨天，人會變得昏昏沉沉，是天空在壓抑嗎？還是心理有狂怒？其實人一直 是感性動物，容易受到外界的影響。濕氣也一樣，外部潮濕的環境，非常容易使人有濕氣，而濕氣也正是無孔不入的存在，只要你的身體稍微給它一點機會，濕氣就會趁機而入。

濕氣纏身，那真的是非常麻煩的一件事，濕氣重就感覺時常穿著一件濕衣服一樣令人難受。而且會有非常多的小癥狀，你不了解濕氣的話，你都不會知道這是由於濕氣引起的！比如早上起床困難，工作沒有精神，長痘痘這些癥狀，都與濕氣相關。

生活中自然是會有很多方面導致我們濕氣重，當你知道自己濕氣重還不注意祛濕的話，那麼就很容易對健康造成影響，直接給你的生活帶來困擾。那麼，祛濕的方法有哪些呢？怎麼祛濕比較好呢？下面就跟著小編一起來看看如何用艾草泡腳祛濕把。

我們可以來簡單的了解一下艾草，民諺有「清明插柳，端午插艾」，有些地方的人會將艾草插在門楣上，認為這樣可以驅毒避邪，也有些地方會利用艾草做香袋，這樣可以用來驅蚊驅蟲，還有些會用艾草來做成艾餅，味道也非常好，更有些人會用艾草來泡腳，艾草泡腳是有祛濕的功效。

艾草泡腳好處很多，腳部是我們重要的一個部位，腳底的穴位比較多，泡腳的時候熱水會刺激足部的穴位，就能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗。這能加強身體的免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛濕等功效。

艾草，又稱艾蒿，也可以說是一種野菜，但其實是一味常見的中藥，我們的先輩嘗百草，試出了各種藥草的功效，為我們傳下了不朽的中醫。艾草在南方，一般用來食用較多，在北方，一般藥用較多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有溫經止血、散寒除濕的功效。

艾葉可以用來做艾灸祛濕

艾灸，可以說是中醫傳承裡面最古老的一種療法了，它起源於中醫針灸療法中的灸法。艾葉可以製作成艾灸材料來產生艾熱，用艾熱刺激體表穴位或者是特定的部位，就能激發身體的經氣活動，從而能調整人體臟腑紊亂，達到防病治病目的的一種治療方法。

該法有溫經通絡，活血化瘀，昇陽舉陷，消腫散結，救逆回陽，驅寒祛濕等等作用，並且可以用來保健。對於慢性疾病還有風、寒、濕邪為患的疾病尤為適宜。

艾葉泡腳祛濕

南方多雨潮濕，尤其是江邊河邊這些以水維生的人們，水濕會比較嚴重，那麼這些人就可以常用艾草來泡腳，能夠有效去除身體內的水濕，艾草其實也是非常易採的一味中藥。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放進桶裡面，然後放開水下去泡。等水溫合適的時候就可以用來泡腳了，泡到身體有虛汗即可。這樣連續泡兩到三天，這些因虛火、寒火，還有濕氣引起的癥狀就會有明顯的好轉。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

注意：泡腳時間不宜過長，一般以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，那就會造成腦部易供血不足，可能會引起頭暈、頭痛等癥狀。

艾草泡腳有不錯的祛濕效果，但還是不能徹底的祛除濕氣，如果用艾草泡腳的同時，加上食療的方式來輔助祛濕的話，身體內的濕氣可盡數祛除。這一方法堅持下去，再也不怕濕氣卻復返了，那麼，什麼食療方式祛濕比較好呢。

食療最有效的食物無疑是薏米了！薏米在我國栽培歷史悠久，是我國古老的葯食皆佳的糧種之一。

《本草綱目》謂薏米「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。對於濕熱在下焦，濕氣特別嚴重的人來說，用薏米祛濕再適合不過了。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米距今有千年歷史，產於金沙村，位於福建省仙游縣龍華鎮，明朝的時候就已經成為了朝廷的貢品，到了宋代更是開始大範圍種植，是福建省仙游縣著名的土特產。

中國的薏米很多，《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫認為薏米顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。而且只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥的做法：

主料：薏米12克、紅豆21克、芡實6克、枸杞5克、棗(干)25克

調料：白砂糖30克

1. 將薏米、紅豆先用冷水浸泡半日，泡發後更易煮爛；2.大棗去核浸泡；3. 將薏米、紅豆、大棗等所有材料都一起放入鍋中；4. 先大火煮至水開，然後轉小火熬至軟爛，最後撒上糖調味即可食用。

雖然艾草跟食療的方法很好，但也有其他的一些祛濕方式，這裡也跟大家提一下，讓大家也能夠多一些選擇，來看看以下這些祛濕方法：

1、拔火罐

拔火罐從宋代流傳至今，已經深深融入我們的日常生活當中，特別是對於中老年人來說，拔火罐更是一種常態。拔火罐利用罐體做工具，然後利用燃火、抽氣等方式，就可令罐體產生一種負壓，能夠吸附於人的身體上，將體內的毒素垃圾給排出來。從而達到消腫止痛，驅寒祛濕等效果。

2、妙用調味品

家常的調味品有哪些？姜蔥蒜是非常易見的吧，這些植物對於預防濕氣也有一定的幫助。特別是姜，冬天的時候在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，那身體的寒氣可進出，保住自身的體溫。也能有效預防濕氣，平常炒菜的時候，多放一點姜蔥，更能緩解濕氣帶來的癥狀。

3、運動

運動能令身體出很多汗，濕氣自然排出的途徑，汗液就是其中之一。濕氣會隨著汗液的排出而排出，身體里一些毒素垃圾也能隨之被排出來。運動更是能夠加強身體素質，對於精神層面也能有所提升。加強耐力意志力等。常運動還能對減肥有幫助。

你會用艾草來泡腳嗎？

你知道艾草還有什麼用處嗎？

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時間繁華，抵不過路邊一碗白粥，清淡卻依然有滋味

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