健康123 - GetIt01

11種食物千萬不要空腹吃1、白薯；2、桔子；3、冷飲；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；10、香蕉；11、豆漿。防止手腳冰冷的方法1：勤運動,勤甩手；2：多補充維他命E；3：多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；4：多吃堅果、胡蘿蔔；5：常吃溫補食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。7樣食物不變黃臉婆1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養顏；3：花生芝麻糊---抗衰老；4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；7：細膚美顏吃點牡蠣；沒能抗拒誘惑如何補救1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水7種生活習慣讓你飯後不發胖1：燒烤後吃根香蕉；2：喝杯芹菜汁；3：吃火鍋後喝點酸奶；4：飯後喝大麥茶或橘皮水；5：吃速食麵後吃水果；6：吃蟹後，喝生薑紅糖水；7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。11種食物甩掉你的小肚腩1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；4、薏米；5、小米；6、糙米；7、紅豆；8、胡蘿蔔；9、山藥；10、苦瓜；11、蘆筍預防秋季皮膚過敏-實用六招1：保濕問題最重要；2：一定要選擇天然成分的護膚品；3：盡量選擇低泡沫的潔面乳；4：每天保持3遍以上溫水洗臉；5：注意肌膚的防晒問題；6：注意飲食的營養均衡。1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶2：皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜3：秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃4：想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄5：想要擁有明眸的mm應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔6：早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑8：office lady工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感？杏仁9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊10：要想成為骨骼強健女性應該吃？。排骨湯11：指甲出現白色星星缺乏？鈣12：中老年女性關節痛食？海米13：減肥吃？豆沙麵包14：茶飲對心情有好處？大麥茶15：湯飲能緩解緊張？酸辣湯16：面部浮腫吃什麼？冬瓜17：一整天對著電腦眼乾吃什麼？香蕉18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感？堅果、巧克力19：有排毒功效的是？山藥"【全球十大長壽食物排行榜】1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。癌「最不喜歡的朋友」：胃癌最不喜歡的朋友—大蒜肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花肺癌最不喜歡的朋友—菠菜腸癌最不喜歡的朋友—茭白乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

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