清晨老人多拉耳朵好處多多

本文導讀：人上了年紀，難免總會有些這樣那樣的小毛病，所以老人健康是人們備受關注的話題，所以專家提醒：老人平時沒事的時候尤其是清晨這段時間多拉耳朵有好處。

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　　老人經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。當然，耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作，而重要的是機體的調理。清晨凈三竅也是很好的機體調理方法。一凈神竅：立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;最後，半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)。。二凈濁竅：儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排除(一般用3～5分鐘)。三凈氣竅：拉耳之後，伸3次懶腰，使關節充分舒展活動，同時大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，爾後，哈哈大笑(總共4分鐘左右)。長期堅持凈三竅的好處在於：活動關節，排除廢物，增強肺活量，鍛煉和保護視力，改善中樞神經系統功能，加強身體各器官的協調作用，利於延年益壽。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王少華）

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