幾個健身技巧，提高你的床技能力哦！

08-09

想要生二孩的，趕緊健身吧！可以說健身是最好的壯陽葯，男人要壯陽，首選健身。

還記得那句話嗎：「男人健身讓女人受不了，女人健身讓男人受不了，男人女人都健身，床受不了！」

推薦5個能提高啪啪能力的運動

男人都要經常練！

臀橋

臀推

硬拉

搖壺鈴

他推薦給大家幾個鍛煉臀部的動作「臀橋」、「臀推」和「硬拉」，更贊的動作還有「擺壺鈴」。不過，大家在健身房裡看到有人做這些動作時，可別總把人家的動機想歪了。

還有深蹲，深蹲是最天然」偉哥」，並且沒有副作用，所以男人練腿很關鍵，而練腿最佳的動作是深蹲！

此外，跑步是很好的促性劑，它能增強心臟血管系統，有研究表明，每周跑步2~3次能讓血液質量更好，而血管系統和血液質量，直接決定丁丁充血程度，所以想成為更硬的男人，勤跑步吧！

關注微信號：zjjzhi(長按複製)，提供免費健身指導，分享增肌減脂資訊，教瘦子增肌，胖子減脂！

你的讚賞是我堅持原創的動力