一把椅子玩健身，八個動作練全身！
08-09
【一把椅子，玩轉健身】八個動作練遍全身！
動作一：俯身啞鈴划船動作二：坐姿二頭肌彎舉動作三：登山抬腿動作四：單腿下蹲動作五：斜身啞鈴划船動作六：俯身鞠躬動作七：俯卧撐站立（專業稱波比動作）動作八：弓步下蹲前踢腿
動作一：俯身啞鈴划船
動作二：坐姿二頭肌彎舉
動作三：登山抬腿
動作四：單腿下蹲
動作五：斜身啞鈴划船
動作六：俯身鞠躬
動作七：俯卧撐站立（專業稱波比動作）
動作八：弓步下蹲前踢腿
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