腸道革命1

體內毒素是導致我們衰老的重要因素　　要長壽就要防衰老，而人體衰老的過程與體內毒素有很大關係。那些不知道排毒的人，可以說是在養生方面最吃虧的人。　　總能聽到周圍的人抱怨，「唉，老得太快了」、「天啊，我老了這麼多」……其實，養生也好，長壽也好，都需要防衰老。　　你一定會問，人為什麼會衰老呢？在國內外對衰老的諸多研究中，普遍認同體內的毒素是導致我們衰老的一大重要因素。痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當我們的健康面臨威脅時，排毒就成了我們每日必不可少的功課。　　那麼，什麼是「毒」呢？我們的身體不斷接收外界的給予，在內部消化吸收後會持續產生各種物質，其中很大一部分是新陳代謝的垃圾，人體只能排泄掉一些，而存留了其他物質。這些物質可能引起身體的排異反應或過敏癥狀，使人產生患病的感覺，這就是我們所說的「毒」。　　毒素在我們體內大體上以7種形式存在：　　1．宿便　　殘留在腸道褶皺內無法排出的廢物就形成了宿便。它在腸道里腐爛變質，成為細菌的滋生、蓄積地，危害人體。　　2．尿酸　　尿酸是構成細胞核酸成分的物質代謝後的最終產物，主要經腎臟排出。如果尿酸沉積在人體軟組織或者關節中，容易引起關節處紅腫、疼痛、發熱等。　　3．脂肪　　攝取高營養和高脂肪的食物，容易使血液變得黏稠，血液流動速度也變得緩慢，大塊的脂質沉積在血管中，導致供氧不足，頭暈睏倦，嚴重的還會形成血栓。　　4．自由基　　自由基是危害最大的毒素，是人體內氧化反應的結果，是衰老的主要幫凶。它損害蛋白質、脂肪、DNA等，並能導致細胞癌變或者死亡。　　5．膽固醇　　絕大部分的膽固醇由人體肝臟製造，其餘一部分需要從食品中攝取。當膽固醇從食品中攝取過高時，剩餘的就會沉積在血管壁上，逐漸使血管變窄，甚至導致血管閉塞。　　6．水毒和淤血　　人體體液分布不均勻的時候，就會產生水毒，會引起發汗、排尿異常和水腫。淤血主要由老、舊、殘、污液形成，會影響對細胞、肌肉的供氧，使養分和氧氣供應不足。

7．乳酸　　人體長時間奔波或運動後容易產生乳酸。若乳酸不斷積累，人體就會處於一種疲勞狀態，腰酸背疼，動作遲緩。　　同時，心理毒素的傷害也不容忽視，尤其以壓力及負面情緒的傷害力最大。例如，長期生活在壓力下的人容易患抑鬱症、失眠、神經衰弱等，神經系統的紊亂又會進一步加劇毒素存積。　　最後，想了解你體內的毒素堆積到什麼程度嗎？那就來給自己測試一下吧！得分依據為：從來不=0分，有時是=1分，經常是=2分。　　1．睡眠質量差、多夢。　　2．常熬夜。　　3．每天抽煙。　　4．每天用電腦3小時以上。　　5．平時喜歡吃甜食、零食。　　6．每天吃不上3種蔬菜。　　7．喜歡腌製品。　　8．經常忘了喝水。　　9．總喜歡吃一些炸雞腿、排骨等食品。　　如果你的總分為0～6分，表明你有健康理念與意識，可以再多補充一點天然健康食品。如果為7～12分，表明你有毒素累積的危險，要注意小疾病，多吃天然食品。如果為13～18分，說明你需要馬上制訂排毒計劃，儘快調整自己的生活作息和飲食習慣。

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