飲食養生之道 高血壓不能吃什麼？

1、高血壓不能吃什麼？不能吃脹氣食品

像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙。專家表示，高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品，高血壓患者飲食要以清淡好消化為主。

2、高血壓不能吃什麼？不能吃動物油脂

富含飽和脂肪酸的動物油不利於高血壓患者健康，容易導致血壓升高，因此高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調，可以有效預防冠心病。

3、高血壓不能吃什麼？不能吃肉類加工品

肉類加工品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。因此高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉和豆製品等。

4、高血壓不能吃什麼？不能吃腌制食品

腌制食品，辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜，再愛吃還是盡量敬而遠之吧，吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。

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