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每天吃香蕉可助長壽

每天吃香蕉可助長壽 2013-09-13 08:50來源:99健康網 分享到:

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  • 本文導讀:香蕉有很多保健功效,可以預防多種疾病,老人吃香蕉還能助長壽。

      美聯社報道,金氏世界紀錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀錄和新聞報道等,最終確認美國一位112歲的紐約州西部居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。金氏世界紀錄資深老年學顧問楊恩表示,全球超級壽星中高達9成都是女性,桑傑士布拉斯克斯是當前能證明生於1901年的唯一男性。

      想長壽,每天一個香蕉

      據了解,1901年6月8日出生於西班牙的桑傑士布拉斯克斯,17歲那年與兄長及友人前往古巴,在甘蔗田工作。他於1920年抵達美國,在肯塔基州林奇市擔任煤礦工,最後遷往紐約州尼加拉瀑布區,目前仍居住在該地區。

      桑傑士布拉斯克斯把自己的長壽歸功於每天吃一根香蕉,以及服用6顆止痛藥阿納辛。

      報道稱,桑傑士布拉斯克斯於2007年住進養老院,除女兒強生外,他還有1個76歲的兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

      吃香蕉養生,可防治10種常見病

      香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果,其價雖然實惠,但是卻有著非常高的營養價值,能增強身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的,除此之外,香蕉還有很多的治療疾病的功效,下面就一起來看看常吃香蕉能防治的10種常見病。

      1.常吃香蕉可緩解眼睛不適

      當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

      2.常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍

      香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

      3.常吃香蕉可防治低血鉀症

      運動後,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。

      4.常吃香蕉可防痴呆

      吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年痴呆症。

      5.常吃香蕉可防治抑鬱症

      香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。

      6.常吃香蕉可消除瘙癢

      香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

      7.常吃香蕉可防便秘

      香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱秘,症見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

      8.常吃香蕉可防癌

      據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。

      9.常吃香蕉可預防心血管疾病

      當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

      10.常吃香蕉可預防痛風

      食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排泄尿酸。

      香蕉雖好,並非人人適宜吃

      香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。返回99健康網首頁>>

    (責任編輯:admin)

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