每天吃香蕉可助長壽

本文導讀：香蕉有很多保健功效，可以預防多種疾病，老人吃香蕉還能助長壽。

　　美聯社報道，金氏世界紀錄利用人口普查報告、移民文件、婚姻紀錄和新聞報道等，最終確認美國一位112歲的紐約州西部居民桑傑士布拉斯克斯成為全球最年長男性。金氏世界紀錄資深老年學顧問楊恩表示，全球超級壽星中高達9成都是女性，桑傑士布拉斯克斯是當前能證明生於1901年的唯一男性。

　　想長壽，每天一個香蕉

　　據了解，1901年6月8日出生於西班牙的桑傑士布拉斯克斯，17歲那年與兄長及友人前往古巴，在甘蔗田工作。他於1920年抵達美國，在肯塔基州林奇市擔任煤礦工，最後遷往紐約州尼加拉瀑布區，目前仍居住在該地區。

　　桑傑士布拉斯克斯把自己的長壽歸功於每天吃一根香蕉，以及服用6顆止痛藥阿納辛。

　　報道稱，桑傑士布拉斯克斯於2007年住進養老院，除女兒強生外，他還有1個76歲的兒子、7個孫子、15個曾孫和5個玄孫。

　　吃香蕉養生，可防治10種常見病

　　香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果，其價雖然實惠，但是卻有著非常高的營養價值，能增強身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的，除此之外，香蕉還有很多的治療疾病的功效，下面就一起來看看常吃香蕉能防治的10種常見病。

　　1.常吃香蕉可緩解眼睛不適

　　當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　2.常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍

　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

　　3.常吃香蕉可防治低血鉀症

　　運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

　　4.常吃香蕉可防痴呆

　　吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

　　5.常吃香蕉可防治抑鬱症

　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

　　6.常吃香蕉可消除瘙癢

　　香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。

　　7.常吃香蕉可防便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用於腸胃積熱所致的熱秘，症見大便乾結，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口乾口臭。可於飯後1～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。

　　8.常吃香蕉可防癌

　　據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

　　9.常吃香蕉可預防心血管疾病

　　當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

　　10.常吃香蕉可預防痛風

　　食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。

　　香蕉雖好，並非人人適宜吃

　　香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：admin）

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