營養醫生媽媽分享寶寶輔食添加經驗 機會難得！

Tips

最新的《中國居民膳食指南》中有關嬰幼兒部分的指南提出，滿6月齡的寶寶可以開始添加輔食，儘管母乳仍是重要的營養來源，但母乳已不能完全滿足6個月以上寶寶的生長發育的需求了，必須從其他的食物中獲取更為豐富的營養素。

同時6個月以上的寶寶胃腸道逐步發育，有的也開始長牙了，感知和認知水平在發展，通過接觸新的東西，體驗和適應多種多樣的食物，對促進寶寶的發育很重要。

滿6個月起就可以從富含鐵的泥糊狀食物開始添加，如富含鐵的嬰兒米粉就是很好的選擇，每次添加一種新的食物，適應2-3天後，若無明顯不適（如腹瀉、嘔吐、濕疹等），再可增加新的食物。性狀方面從泥糊狀開始，逐步過渡到半固體或固體食物，如稠粥、爛面、軟飯、碎菜等。

以下就是郭醫生家的寶寶Cyrus添加輔食的經驗分享，大家可以參考，不必完全照搬，因為寶寶存在個體差異，不同的寶寶對不同食物的耐受性不同，每次食用的量也不盡相同。大家了解輔食添加的原則就好，再結合自家寶寶的特點來調整。

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以此類推……

在這個時間段可以添加的輔食有：

⒈嬰兒米粉

可以是強化鐵的或是強化鈣鐵鋅的，又或者是在強化鐵的基礎上增加DHA的……

⒉蔬菜泥

胡蘿蔔泥、南瓜泥、土豆泥、紅薯泥、菠菜泥、青菜泥等過敏概率較低的蔬菜。

⒊蛋黃

先從1/4個蛋黃開始，若寶寶沒有出現不良反應，可逐步增加到1/2個蛋黃。

⒋瘦肉泥、肝泥

富含鐵的輔食除了嬰兒米粉之外，瘦肉泥也是非常好的選擇，可以在寶寶從少量開始添加；肝泥若能保證食品安全建議一周食用一次。

⒌果泥

香蕉泥、蘋果泥等過敏概率較低的水果可以先添加試喂。

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