男人長了白髮不要染，睡前喝一杯，白髮慢慢變黑髮

白頭髮怎麼變黑？這是一個大家都很關注的問題。男人長了白髮不要染，其實只要睡前喝一杯這個，白髮是可以慢慢變黑髮的。下面跟51養生網小編一起來看看。

注意自我調節，有個好的情緒、睡眠對預防白髮有很多大的作用。不要過度疲勞，工作要勞逸結合。

有很多人長白髮是由於營養缺乏引起的，所以平時要多吃些維生素B族、優質蛋白質、銅鐵鋅等微量元素含量高的食物，像是海產品、粗糧、動物肝臟、堅果類食物、水果、蔬菜等。

除了上述的方法，平時還可以多吃這些長黑髮的食物：

白頭髮吃什麼好？

黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

枸杞子

長白頭髮也沒啥可怕的，只要從飲食和生活習慣入手，養好腎臟用不了多久頭髮就會重新變得烏黑亮麗。所以各位少白頭的男士們，平時要多吃麻芝、黑豆等食物哦～

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