余大夫小偏方|一切撇開氣血充足談美麗的辦法，都是捨本逐末

08-09

中醫常講：「男子以氣為本，女子以血為本。」五臟中，心主血，脾統血，肝藏血。女性的月經、妊娠、分娩、哺乳等生理活動，均以血為用。可見氣血尤其是血對女性的決定性作用。

氣血的運行和乳房密切相關，中醫認為，乳房和肝胃二經有關，乳房為胃經所過，乳頭為肝經所過。

部分女性來月經之前會有乳房脹痛的感覺，因為中醫認為，乳汁和經血同為氣血所化，上行為乳汁，下行為月經。很多生完小孩的女性在哺乳期間是沒有月經的，有的話量也比較少，由此可印證上面所說的理論。

女性本來就屬陰，陽氣相對男性來講比較弱，所以很多女性一到冬天就有手腳冰涼的表現。若出現嚴重的手腳冰涼就屬於病態表現了，這在中醫上叫做「四逆」。

中醫經典《傷寒論》中有很多關於四逆的闡述，與之關係最密切的便是厥陰病篇的闡述：「手足厥逆，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之。」這裡的「手足厥逆」便是我們常說的手腳冰涼，「脈細欲絕」意思是說連脈都快摸不到了，這是身體血虛寒凝的表現，因為血虛導致了脈管的不充盈，這個時候就要養血通脈。

處方中當歸便是養血的良藥。生活中這種表現很常見，比如說有的女性冬天手就生凍瘡，還有西醫所說的末端循環不好都屬於此類病證範疇。只有氣血充盈才會帶來源源不斷的能量。

中醫還講脾胃為氣血生化之源，也就是說要想氣血充盈，顧護好脾胃是關鍵。中醫還講「脾主四肢」，可以這麼理解：手腳的寒熱皆和脾胃有關，不僅是手腳，包括小腹的涼熱也和脾胃密切相關。因為脾經過小腹，而且手腳冰涼的女性幾乎都有小腹涼的表現。所以養好脾胃，才能氣血充盈，後天之本顧護好了，才會有生生不息的能量源泉。

脾胃屬中，屬土，更是體內氣血升降出入的樞紐，很多疾病的發生看似和氣血直接相關，但背後的原因還是在於脾胃。脾胃升降失常，很多營養不能輸送到五臟六腑甚至全身，身體的「正氣」便不會充足，用現代醫學的語言來說便是免疫力比較差。這樣的人整體呈現一種「虛」的象，而且特別容易外感。

這種外感可以用《傷寒論》上的一個方子——小建中湯。單看方名，我們就知道這是和「中」有關，和「脾胃」有關，尤其是脾，所謂「建中」便是建其「脾」氣。脾氣健運，恢復了運化之力，就相當於強健了人體的正氣，中醫講「正氣存內，邪不可干」，人體抵抗外邪的力量自然增強。可見強健脾胃對氣血的重要性。

其實要想氣血充盈，除了飲食及藥物調理，更重要的辦法是運動，這不是泛泛而談。因為中醫講「脾主肌肉」，鍛煉可以使肌肉強健，脾的功能自然會得到很好的改善。而且，脾運化水濕，脾虛之人，水濕泛溢肌膚，尤其會造成下半身的肥胖，運動之後會使體內的水濕之邪得到氣化，水濕被代謝出去自然減輕了脾臟的負擔。

這裡可以糾正一下很多人的減肥觀，要想減肥，鍛鍊出核心力量是關鍵，一頓猛跑作用反而不大，所以無氧運動更有利於減肥。無氧運動會使肌肉得到鍛煉，就相當於健脾，就會代謝出更多的水濕；

同時，心肺功能增加，這樣基礎代謝率會上升，長此以往，即使在運動完以後，身體會依然源源不斷地燃燒著脂肪，其實這就是有些瘦子吃很多卻依然瘦的原因所在。

所以，這樣鍛煉最大的好處就是不反彈。因為這樣瘦下來改變的是體質，由易胖體質變成了基礎代謝率高的瘦人體質。

我們平時通過觀察生活便可得知，胖人更顯疲憊，瘦人更有精神，其實這種精神便是氣血所化。對於胖人來說，適當的運動便是補充氣血的良方。

中醫講「肝藏血」「肝開竅於目」，肝血不充，便會眼乾眼澀，這個時候就可以補養肝血，使眼睛明眸善睞。

小偏方：佛手疏肝明目茶

【原料】佛手、玫瑰、枸杞子、綠萼梅、桑葉各適量。

【用法】將五味藥用大火熬開後轉小火熬15分鐘。

【功效】舒肝明目，緩解眼乾澀，使肝氣舒暢條達。

女性的多種生理活動和氣血密切相關，所以氣血失調容易導致各種婦科疾病，單從血分上來說便有血熱、血寒、血虛、血瘀，從氣分上來講有氣虛、氣滯、氣逆、氣陷。血熱易導致月經過多、崩漏等；血寒易導致痛經、不孕等；血虛易導致月經過少、胎動不安等；血瘀易導致痛經、閉經等。氣分上的問題同樣可導致各種婦科疾病。而且，氣血關係密切，氣病可以及血，血病可以及氣，結果往往導致氣血同病，所以調養氣血對於女性來講尤為重要。