史上最全酵素輕斷食全攻略！
在法國，斷食被稱為「不需要開刀的手術」，即不需要醫生診治的治療法。簡言之，酵素斷食主要功能就是凈化身體、排出毒素、減肥瘦身、讓細胞再生與修復重建的。酵素斷食不同於其他多數的斷食法，它主要是透過攝取酵素、新鮮蔬果汁，來促進消化，排出腸道內的腐敗菌，藉此達到凈化體內環境或恢復生理機能的作用。
斷食對身體有什麼作用呢？
1.細胞崩壞；
2.所有的臟器都在休息；
3.大腸環境改善；
4.小腸的黏膜免疫活性化；
5.好轉反應；
6.排出細胞廢物的宿便。
酵素斷食從時間上分為3個階段：
1、預備期
2、斷食期
3、復食期
酵素輕斷食是這樣做的！
酵素輕斷食--星期五（預備期）
為了有效地達到飢餓狀態，從實行酵素輕斷食的前一天開始就得節制飲食。當然這天也要禁煙，禁酒。
酵素輕斷食--星期六（第一天#斷食期）-----------空腹感明顯的時候
為了讓身體保持溫度，要開始泡澡，進行拉伸、體操、步行等運動。要儘可能不斷的活動，只要不是漫長乏味的動作即可。
酵素輕斷食--星期日（第二天#斷食期）-----------出現好轉反應
這個時候開始，會有人出現無力感、頭痛等好轉反應，也可能會有早上無法起床的情況，但這些都是正常的好轉反應，所以請不要慌張。
酵素輕斷食--星期一（復食期）-----------其實這是最重要的時期
具體復食計劃請閱讀第二條文章^_^（回複數字「114」查看「復食」的重要性）
〔附上斷食2天日程表〕
星期六（第一天）～星期日（第二天）
早餐：7:30～8：30
中餐：12:00～13:00
晚餐：18:00～19:00
準備水果：
鳳梨………………1個（1.5杯的量）
檸檬………………2個（0.5杯的量）
番茄………………2個（0.5杯的量）
奇異果……………4個（1.5杯的量）
話梅干……………1包
酵素：每餐30毫升兌300毫升溫水（水溫不超過40°）
話梅干：給大家作為零食的
飲用方法：
周六：
早餐：鳳梨汁（一杯）、酵素30毫升（需稀釋）
中餐：酵素30毫升（需稀釋）、喝大量水
晚餐：番茄檸檬汁（一杯）、酵素30毫升（需稀釋）
周日：
早餐：鳳梨奇異果汁（一杯）、酵素30毫升（需稀釋）
中餐：酵素30毫升（需稀釋）、喝大量水
晚餐：奇異果汁（一杯）、酵素30毫升（需稀釋）
斷食者依癥狀反應可分為兩種
一種是好轉反應很激烈的人，另一種是體重明顯減輕，身體感到輕盈爽快的人。
不過由於進食量少的關係，大多數人無法順利排便。
只要再持續一周的復食，就可以完成斷食療程，辛苦大家了！
斷食以每月幾次合適呢？
只要持之以恆，每個月實行1到2次的酵素輕斷食，就能養成不容易生病的體質，防範疾病於未然。
除了先天體質不良的人外，以下朋友也請勿進行斷食：
1.正在服用藥物的人
2. 患有宿疾的人
3.先天體重輕的人
4.孕婦
5.小孩
希望越來越多的人認識到斷食的重要性，並加入到斷食者的行列中來，讓它為你的身體帶去滿滿正能量！
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