潘懷宗老師健康清潔法

潘懷宗如何清洗表面不平類蔬菜：

1.用軟毛刷或者牙刷蘸蘇打水清洗表皮。

2.在用清水沖洗。

潘懷宗葉菜類清洗方法

1.用流水清洗整個蔬菜。

2.掰開葉菜用毛刷或者牙刷清洗葉面污垢。

3.每片葉片刷完後在用蘇打水浸泡15分鐘。

4.浸泡完用流水沖洗，在汆燙一次即可。

注意：

1.蔬菜用汆燙法清洗完在食用比較安全。

2.葉菜清洗前要去除有蟲眼的葉菜。

潘懷宗花菜類清洗方法

1.將整個花菜用流水沖洗，然後切成可食用大小的塊狀。

2.換乾淨的水，將蘇打粉放入水中攪拌，在放入切好的花菜浸泡15分鐘。

3.浸泡完有流水沖洗，在汆燙一次即可。

注意：洗沒有農藥殘留的花菜或者楊梅時，用蘇打水浸泡，裡面的蟲子也會隨機出來。

潘懷宗如何清洗葡萄、草莓

葡萄的清洗步驟：1.流水沖洗2.蘇打水浸泡3.清水洗。

草莓清洗步驟：1.流水沖洗2.蘇打水浸泡15分鐘（不去蒂）3.清水洗（忌搓洗）。

潘懷宗如何清洗玉米

1.將玉米外衣剝掉。

2.將玉米粒剝下來，不要玉米棒。

3.玉米粒可以蒸煮來吃。

潘懷宗去除農藥的健康洗菜法

1.酸鹼中和法-------洗蔬果時，除蘇打粉可清洗以外還有鈣片，茶籽粉，茶葉水都可以用。

2.汆燙法--------洗蔬果時，，將水燒到80-100度，在放入蔬果汆燙2--3分鐘。蔬果在溫度高的水裡汆燙農藥殘留少。

潘懷宗五大錯誤洗菜法大公開

1.延長浸泡時間。洗蔬果時浸泡時間過長，會導致維生素流失。只要浸泡15分鐘即可，然後用流水沖菜。

2.加鹽洗菜。濃度高的鹽可清除細菌，同時也會帶出水果中的水分，但無法去除農藥。

3.用淘米水洗。淘米水很難去除蔬果中的農藥但可以去油污。

4.先切塊再洗。蔬果一定要在切之前洗乾淨。

5.用化學清潔劑清洗。

潘懷宗酸鹼中和法去除蔬果農藥

1.先將水中放入蘇打粉，然後在放入蔬果浸泡去除農藥殘留。（不去皮的水果可用小蘇打粉浸泡的方式去除表面農藥殘留。）

注意：蔬果買回來以後一定要清洗，用蘇打水浸泡後可以用PH試紙測酸鹼。

2.洗蔬果之前，切忌不要把蒂摘

潘懷宗農藥超標檢測法

1.買PH試紙，先測自來水的酸鹼值，再測泡過水果的水，看值的變化。

2.兩次測的值超過1，則說明農藥含量超標。

同時，如何看蔬果上的農藥殘留呢？

1、蔬果表面的白色印記，有可能就是農藥殘留

2.消未洗的水果皮時，手容易將果皮上殘留的農藥帶到果肉上。

建議消果皮時先將水果洗乾淨。

潘懷宗如何清洗微波爐

1.裝一碗水放入橘子皮或者檸檬皮，用微波爐加熱一分鐘，再擦拭乾凈內壁。

2.如果污垢太厚，在用檸檬皮佔蘇打粉擦拭。

注意;用人工清潔劑清洗微波爐會殘留有毒物質，嚴重危害人體健康

潘懷宗不鏽鋼鍋的清潔方法

1.用檸檬片蘸小蘇打擦洗。

2.清洗鋼鍋時加點鹽清洗效果更佳。

注意事項：

1.不鏽鋼鍋不能用鋼絲刷洗。2.燒焦的東西會致癌。

潘懷宗五種天然家庭清潔劑

1.沸水煮。放入要清洗的廚具，油垢遇熱會溶解。將廚具從沸水中撈出來用清水洗。

2.麵湯。

3.淘米水。

4.檸檬皮，橘子皮，柚子皮都可以作為天然清潔劑去除異味。

5.茶葉水。

潘懷宗農藥超標檢測法

1.買PH試紙，先測自來水的酸鹼值，再測泡過水果的水，看值的變化。

2.兩次測的值超過1，則說明農藥含量超標。

同時，如何看蔬果上的農藥殘留呢？

1、蔬果表面的白色印記，有可能就是農藥殘留

2.消未洗的水果皮時，手容易將果皮上殘留的農藥帶到果肉上。

建議消果皮時先將水果洗乾淨。

潘懷宗蔬果用農藥的分類

1.系統性農藥，例如，玉米。玉米就是用系統性農藥利用根莖葉吸收農藥的。

2.噴洒型農藥。葉菜

潘懷宗農藥含量多的蔬果

蔬菜：小白菜、小黃瓜、花菜、筧菜、小西紅柿、芹菜、菠菜、生菜、玉米。水果：草莓、蘋果、櫻桃、葡萄、桃子、楊梅。

草莓和楊梅不易清洗，這類水果色澤鮮艷而且甜，更易遭蟲害，農藥用的很重。因此，水果的底部要特別注意清洗乾淨。

潘懷宗農藥殘留少的蔬菜

1.大白菜其實是放心菜。大白菜只需要在發芽期投藥相對沒有農藥的危害。包裹型蔬菜只有外面葉子有農藥殘留，如：大白菜，包菜。2.大棚蔬果農藥少。裝大棚是防蟲害的物理方法。大棚蔬果不會影響其營養。

3.冬季吃葉菜最安全。冬季蟲子細菌不容易滋生。要吃冬天長的菜更安全。冬季長的菜抗寒，蟲子細菌不抗寒，因此不需要打農藥。

但是要在冬天吃夏天的菜，需要各方面輔助種植，安全隱患大。

冬季的時令蔬菜：大白菜，油菜，包菜，菠菜，花菜，芥菜等。

4.有香味的蔬果可以多吃。香味濃郁的菜有驅蟲的效果。如：大蒜，大蔥，辣椒，芹菜，香菜等。

5.生長周期短的蔬菜農藥少。生長周期短的蔬菜說明生命力旺盛，可避免蟲害。如：地瓜葉，空心菜。

6.當地當季的瓜果蔬菜農藥少。潘懷宗農藥對人體的危害

1. 急性中毒。2.慢性中毒。

潘懷宗環境荷爾蒙對人體的危害

主要是通過含有這種激素成分的物質，被人食用或使用後產生的不良反應。比如化妝品、洗浴劑、洗潔劑、瓜果、蔬菜、肉類、食品等，當環境激素進入人體時，會讓人體內的內分泌系統誤認為是天然荷爾蒙，而加以吸收，佔據了在人體細胞中正常荷爾蒙的位置，從而引發內分泌紊亂，造成人體正常激素調節失常。表現在發育障礙、生殖異常、器官病變、畸胎率增加、母乳減少、男性精子數下降、精神、情緒等多個方面的問題。

潘懷宗鳳仙花粉製作天然染髮劑

材料：鳳仙花粉（指甲油粉），紅茶或者無糖咖啡。

方法：鳳仙花粉中加入紅茶水攪拌。

白髮染黑的方法:加入黑豆粉，或者紫米粉。

潘懷宗自製天然滋潤面膜的方法

材料：1.無糖酸奶或者蛋清。2.燕麥粉，綠豆粉，面膜紙。

方法：1.直接敷在皮膚上。2.放在面膜紙在敷在皮膚上。

注意：1.自製面膜中加入亞麻籽油

潘懷宗如何自製天然洗髮水，護髮素

自製天然洗髮水的方法：

材料：1.泡黃豆的水2.茶籽粉。

方法：茶籽粉與泡黃豆的水共同攪拌即可。

自製天然護髮素的方法：

材料：無糖酸奶，蛋黃，維生素E

注意：自製護髮素應儘快用完不易保存。

潘懷宗肥皂水自製天然洗衣液

天然洗衣液的製作方法：將普通肥皂放入水中溶解。

白醋和檸檬汁是天然的衣物軟化精。

天然手工肥皂的製作方法：

1.將140克的氫氧化鈉放入準備好的容器中。

2.將350毫升水倒入容器中。

3.用鐵勺將容器中的水攪拌直到氫氧化鈉完全溶解。

4.將一升食用油放入容器中並且不停的攪拌。

5.加入食用油後攪拌20-30分鐘直到變粘稠為止。

6.將變粘稠的液體放入固定模型中定型並放置一個月。

注意事項：

1.氫氧化鈉是強鹼，切勿用手直接接觸。2.盛放的容器要用鐵質或者玻璃。3.如果攪拌時間短，那麼肥皂將不能使用。

潘懷宗熒光劑的檢測方法

熒光劑的檢測方法：洗衣粉在熒光燈照射下會發出亮光。

注意：洗衣液中的界面活性劑會降低男性生產精子的能力。

潘懷宗天然殺蟲劑輕鬆消滅蟑螂

天然殺蟲劑的製作方法：

1.將白砂糖和蘇打粉1:1的比例混合。2.適量添加土豆粉，紅薯粉和麵粉。

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：