那些說減肥要「管住嘴邁開腿」的人都失敗了：5種最適合懶人的減肥方法

春天到了，該收拾收拾養了一個秋冬的肥膘，開始減肥了——不然夏天該穿不上小短裙和小背心啦！

都這個歲數了，為什麼年年減年年肥，大家心裡應該也有點數了。相信減肥（口頭）專業戶們應該都嘗試過很多方法了：節食、代餐、無糖法（戒絕碳水化合物）、辦健身卡、生酮飲食、哥本哈根法……每一次昂首挺胸地啟用一個減肥新招數，不到兩周就垂頭喪氣地宣告失敗。因為——

「管住嘴、邁開腿」這六字大法是違反人性的。

需要動用「堅持」二字的事情，都在考驗人類趨利避害的基因，畢竟能逆天改命的人總是罕見的。

今天我推薦的這5種懶人吃貨減肥法，適合所有屢戰屢敗、屢敗屢戰的減肥girl們，不節食不運動，還真的能瘦，騙鬼也不騙你：

每日上稱

親測有奇效，同事實施1個月，瘦了6斤！

不用餓肚子、不用跑步跳繩去健身房就能瘦。你需要做的就是每天站上那塊體重秤上，讓那觸目驚心的數字時刻跟著你……每一點細微的數字波動，都會讓小仙女膽戰心驚，下意識地督促你在吃每一口飯的時候，都如履薄冰。

小仙女們，即使昨天前天今天你都沒有為減肥事業做出任何努力，只要你還是艱難地爬上了體重秤，今天你就還是贏了！

飯前兩杯水

每一頓飯開始之前，請灌滿你的水杯，喝下兩大杯水，再把你的外賣袋拆開。這個小動作可以讓幫我們變美變漂亮的水佔據胃容量，和激進的縮胃手術同理。

「有情飲水飽」，喝水會飽腹，而相比起代餐，喝水更健康也更容易執行；但不可以換成果汁、汽水或者牛奶。和你鄰座的小仙女同事建立起飯前乾杯的純真友誼吧，飯前兩杯水，7天就能看到體重秤掉兩個數。

養只汪汪

這是個全面被喵星人佔領的年代，但能幫你減肥的只有汪星人啊（鏟屎官腰上的贅肉自己心裡有數吧）。

我有一個朋友，自從養了狗，早上一圈、晚上一圈，飛奔的中型犬溜著主人在小區一次轉上三個來回，一個月下來，不知不覺瘦了5斤。想瘦的小仙女回頭是岸，快來擁抱狗黨吧！

睡美容覺

敷著面膜熬夜的小仙女們，你知道睡覺可以減肥嗎！睡覺有助於促進生長激素和新陳代謝。據說只要飽飽的睡一覺，就能燃燒300大卡脂肪。

當然了，這裡說的睡覺，不是指你周末抱著iPad窩在床上嚼著薯片，看困了咪兩個小時的睡覺，而是高質量的長時間睡眠，每天最好保證7小時睡眠時間，12點前入睡效果等於減肥藥+貴婦牌精華&眼霜！！

每口咀嚼20下

一起吃飯的時候你抬抬眼觀察一下身邊的瘦子，不難發現大多瘦子都有如下這些飲食習慣：飲食清淡、愛吃青菜、不愛吃主食、不愛吃高油高糖食物，還有一點：吃飯很慢。

如果數著數著會忘記，那麼可以買一個小小的迷你雞蛋計時器，吃一口扭一下，吃飯速度很快就會降下來，在形成習慣之後，你就會自然而然的慢慢吃飯，不再需要計時器了。像瘦子一樣的生活，才能成為瘦子啊。

除了以上提到的5種懶人減肥法，每頓只吃半碗到一碗米飯、不坐電梯走樓梯、飯後五點靠牆法都值得嘗試。再一次提醒，一個月最理想的減重斤數是5至6斤，速效減肥藥等對身體危害很大，建議慎重哦。

送你，祝做夢都會瘦。

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