糖尿病再也不怕吃多血糖高吃少餓了！

有糖尿病友問糖尿病同伴微信號，醫生你好，我朋友最近飯量偏大，深夜容易餓，有時需要加餐。家人覺得朋友的情況不正常，就帶他去了一所三甲醫院檢查，結果被診斷為糖尿病，醫生開了些葯，叫注意飲食，少吃飯多吃菜。請問糖尿病人為什麼要限食，吃多了血糖高，吃少了糖尿病為什麼很容易餓？

相信很多糖尿病朋友都深深為飲食所苦，吃多了怕血糖高，吃少了肚子又餓或出現低血糖。我也碰到過很多糖友，對於營養師建議的份量覺得吃不飽，或者覺得營養師指導的飲食原則難以執行等一些問題。這篇文章就與大家談談吃不飽存在的幾種原因和怎樣解決。

只是想吃東西但不餓

處理方式：

可以用低熱量食物來補充，含糖量低、高纖維、天然食物。例如黃瓜、蕃茄，因糖份低屬於蔬菜類，食用的同時也增加維生素的攝取。

血糖控制不佳

處理方式：

當血糖過高時，身體會無法利用糖份，會由尿液中排出，在缺乏糖份下身體就會覺得飢餓，從而造成怎麼吃都吃不飽的感覺。處理方式為按時服藥、規律運動、調整飲食，待血糖穩定時就不會有肚子餓的問題。

飲食不均衡

處理方式：

糖尿病飲食講究均衡飲食的原則，六大類的食物：五穀根莖類、蔬菜、水果、肉類、油脂、奶類均衡攝取，有些人可能只吃飯與青菜不吃肉，或只吃青菜與肉，或不吃水果，這些情形下都不利於血糖的控制，以不吃青菜為例，青菜含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感，吃不足胃排空快，加速血糖吸收，也容易餓，所以應均衡攝取各類食物，不挑食、不偏重任何食物。

吃不夠肚子餓

處理方式：

在血糖控制過程中，也有人怕血糖高不敢多吃，讓身體處於半肌餓的狀態，其實這樣可能會產生營養不良的問題，日常生活也容易產生低血糖，尤其是對於注射胰島素的患者，如果低血糖處理不及時，嚴重時會危及生命。

糖友吃不飽應看是何種原因造成的，對症下藥，才能找出最佳處理方法，血糖控制才穩定，目前糖尿病並無特效藥可治癒，更不要相信偏方，花錢又傷身，控制的不二法門，還是在於均衡飲食、按時服藥和規律運動。

喜詩原味木糖醇燕麥片700g 糖尿高血糖病人沖飲 2袋 ￥38.6 京東 購買

糖尿病人為了控血糖不可盲目限食

有的糖尿病人為了控血糖經常限制飲食，所以老有飢餓感 ，飲食干預是治療糖尿病的基礎，但是過分限制飲食不但可能發生低血糖等不良反應，不利於平穩降糖，反而可能會使機體發生營養不良、抵抗力下降等，嚴重危害患者身體健康。每天，我們都需要從食物中獲取人體需要的各種營養，人體必需的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，各種營養素的供給必須足夠並且平衡才能滿足人體的正常生理需要、維持人體健康。所以糖尿病患者既要適當限制飲食，又要保證每日有充足的營養攝入。可以少吃多餐，每次正餐進食七至八成飽，餐間搭配低糖蔬果或其他低糖食品，保證每日攝入適量蛋白質及一定量蔬菜，尤其是綠色蔬菜。只要患者多加註意，就能既降糖又能保證營養。

作者/成都瑞恩糖尿病醫院營養科主任 劉晨輝 來源中華糖友

加微信公眾號tnbtb88(糖尿病同伴)進群學控糖技能

這個血糖儀好而不貴，點開看看(血糖儀+50片獨立試紙+針) ￥99 京東 購買 老專家教你糖尿病就該這樣吃血糖穩又不餓 ￥30.1 京東 購買

你的讚賞是我堅持原創的動力

讚賞共 0 人讚賞
推薦閱讀：