你的卵巢早衰沒？「大姨媽」的提示你都看到了嗎？

月經是女性健康的晴雨表，而痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後，也可能提示著卵巢早衰。

很多時候，卵巢早衰最初的表現就是月經失調，如月經周期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終發展到閉經，導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。

　　1.本來28、30天來一次月經，周期卻逐漸延長，變成超過2、3個月才來一次。

　　2.有的女性表現為周期逐漸縮短，縮短到20天就來一次。

　　3.經期原本有5?7天，卻慢慢開始變得1?2天就能幹凈了。

　　4.經量原本是正常的，但開始變得越來越少了。

　　一般正常的月經出血量應為30~50毫升，少於20毫升就屬於月經過少，多於 80毫升就是月經過多。以衛生巾的用量估量，正常的用量大概是平均一天換四五次，每個周期不少於10片，如果連5片都用不完，那麼就屬於月經過少了。

　　除此之外，月經周期開始變得紊亂，甚至閉經，也需要注意是否有卵巢早衰。有些女性還會有潮熱、盜汗、煩躁等癥狀出現。

卵巢早衰須調理

　　1.在醫生的指導下進行調理，改善卵巢的儲備功能。

　　2.用平和的心態看待卵巢早衰，要有信心，卵巢早衰並不一定不能生育，雖然治 療上相對困難，但有很多人在治療後是可以生育的。

　　3.注意營養平衡，攝入足量蛋白質，控制脂肪及糖，特別注意補充維生素E、維生素D及礦物質（如鐵、鈣）。

保養卵巢，食補最好

　　1.百合和茯苓：百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神、寧心，有助於增強體質，抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，可以利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合和茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

　　2.黑豆：黑豆被譽為萬豆之王，在含植物雌激素的豆類中，黑豆是含量最高的。長期用黑豆打豆漿喝，可以安全補充植物性雌激素，保養子宮和卵巢。

　　3.蜂王漿：純天然的蜂王漿比合成的藥物更安全健康，每天喝一小杯蜂王漿，可以補充雌激素。但如果有子宮肌瘤，就要盡量少吃蜂王漿、蜂蜜等食物，其中的雌激素會加快子宮肌瘤的生長速度。

　　4.胡蘿蔔：每周平均吃5次胡蘿蔔，患卵巢癌的可能性就能降低50%。吃胡蘿蔔不僅對卵巢有好處，還可以補充維生素A，更有明目的作用。

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