坐月子就來狂吃喝補？錯了錯了！

生完孩子之後是否可以大吃大喝？答案是否定的。因為產後的月子期間是身體恢復的重要時期，這時候的飲食依然有很多禁忌。為了身體能夠更快恢復，以及給寶寶更好的哺乳，月子期間的飲食禁忌你必須要知道噢。

坐月子的飲食禁忌是什麼？

1、禁食寒涼、辛辣。

有些產婦平時就喜歡吃一些辛辣食物和寒涼食物的，尤其是夏天，生冷東西更是沒有忌口。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

2、禁肆意大補。

對於產婦一般月子里都會大補，但是這個時候一定要特別注意，可以補，但不能肆意大補，要適量而行，因為補品多熱性，太補容易生熱，所以說大補並不是好事，這個要根據情況及個人體質來適量補。而且現在很多女性朋友以瘦為美，對於追求瘦身也是「大事」，所以說太補進而也會體重增加，而且通過乳汁傳給孩子也會導致嬰兒肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。

有些人說月子里不能吃生冷的食物，就摒棄了水果，而且認為蔬菜並沒有什麼營養，索性就少吃，其實這樣是不對的，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，所以這二者切記不可少。

4、中藥食療不可盲目亂吃。

都知道懂得補的人，或者是中醫都喜歡在吃的東西里加一些中藥食材，而對於月子里的產婦，這樣的也見怪不怪，但是中藥食療要對症，不可自行亂補。

坐月子有哪些注意事項？

在坐月子期間，除了飲食很重要，其他方面也要特別注重，一起看看吧。

1、口腔

飯後5分鐘口腔內的細菌就會繁殖，口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗，與細菌混合，產婦一般吃得較好，所以更容易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導致牙齒鬆動、咀嚼無力和牙齒脫落。所以更應該注意口腔的衛生，每次飯後都應刷牙漱口。

2、洗澡

月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加溫至20℃左右再進入；應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴；應穿著棉製品內衣褲，避免化纖類。

3、衛生

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，而且在護理寶寶時頭髮中的髒東西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；長長的指甲不小心的話就容易劃破寶寶嬌嫩的皮膚，對母親和寶寶均不利。所以頭髮要常洗，指甲要勤剪。

最後，要提醒各位產後媽媽的是：不同的季節，坐月子的注意事項都是不一樣的，我們要根據女性朋友身體狀況，制定出科學的飲食，使身體狀況得到更好的恢復。

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標籤: 母嬰

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