7分鐘睡前瑜伽視頻，好好跟身體說晚安...
08-09
身體有他自己的節律、態度和想法，也許你需要工作，也許你只是習慣性的「晚睡拖延症」，可是身體累了，需要休息，怎樣才能安穩地睡個好覺，讓身體好好地補充能量，來日再戰呢？
睡前用7分鐘的時間，做幾個簡單的瑜伽動作吧，跟隨以下視頻，輕緩地呼吸，柔和地動作，一步一步地放鬆身體，讓身體準備好進入一個高質量的睡眠：
注意：進行練習的時候，專註在呼吸以及身體每一個部位的感受上，做任何一個動作都以身體的舒適為前提。
推薦閱讀：
※夏季飲食避開4個誤區，記住一茶、二食、三防，身體好，少生病
※一個女人懷沒懷過孕！偷瞄一眼她身體這4個部位就知道！
※葛紅兵：藝術和身體的關係
※三線女星陪睡價格曝光 為出名不惜出賣身體
※鍛煉過度以五種形式傷害身體