「八搓」讓你青春永駐

1、搓手：雙手先對搓手背50下，然後在對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老2、搓額：左右手輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。3、搓鼻：用雙手食指搓鼻樑兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。4、搓耳：用手掌來回搓耳50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。5、搓腹：先左後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化、防止積食便秘。6、搓肋：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰加固元氣，還可以防治腰腰酸。8、搓足：先用左手搓右足底50下，在用右手搓左足底50下。足部是人體的「第二心臟」，可以促進血液的循環，「激化和增強內分泌系統的機能，加強人體的免疫和抗病能力，並可增加足部的抗寒性。做上述的「八搓」時，搓手、額和耳的手法不要很重，而且搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
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