不要讓匱乏感磨掉你的婚姻

作者：李津

出品：婚姻與家庭雜誌（ID:hunyinyujiating99）

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小魚和老楊在鬧離婚。這個消息就像重磅炸彈在同學圈裡炸開了。

想當年他們結婚時，小魚24歲，青春貌美；老楊32歲，成熟多金。老楊供職於一家知名企業，車房兼具，相貌堂堂。如果非要從他身上找出一丁點兒缺點，也無非是和小魚比，他的年齡稍微大了點，家境一般了點而已。但年齡偏大說明人家先立業後成家，有責任心；家境一般卻事業有成，說明人家自立自強，是個真男人啊！

就在大家盛讚這對金童玉女時，小魚卻大吐苦水。小魚說，這個婚結的，真讓人脫層皮啊。除了熱戀時那幾個月，小魚一直在跟老楊吵架。

每次逛街，老楊覺得什麼都貴，小魚忙著試衣服，老楊忙著翻價簽。作為一個理工男，老楊可以計算到每一塊布料，每一粒紐扣的成本。小魚興趣全無，拎包走人。逛街累了，總要吃頓飯吧，這時老楊會千方百計把小魚勸回家，說外面的餐館不衛生不健康，其實誰不知道，他是怕花錢。

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錢上還是小事，讓小魚實在忍不了的是老楊的疑心病。從結婚至今，小魚沒有自己單獨上下班過，全部由老楊車接車送。

你以為這叫幸福？錯！這叫失去了人身自由好嗎？小魚年輕漂亮，人又活潑，老楊是一萬個不放心，覺得全世界的男人都在盯著自己的老婆，老婆身邊的男人沒一個好東西，都想騙她，想害她，於是各種嚴防死守。小魚漸漸感到窒息。

老楊的收入並不低，實力也蠻強，但是他永遠感覺危機四伏。他算計當下，顧慮未來，隨時準備迎接人生低谷，把日子過得十分沉重。本來挺好的一樁婚姻，現在落得索然無味。

或者，老楊始終都不能明白，自己到底哪裡錯了。他覺得自己節儉顧家，又努力護得老婆周全，只是他不明白，有一種叫做匱乏感的東西深深根植在他的內心，並經由他蔓延給他的妻子和家庭，讓原本溫馨寬鬆的氣氛一次又一次變得緊張兮兮，憂慮重重。

老楊出生在一個不富裕的家庭，從小父母對他的教育就是家裡吃了這頓，可能沒下頓。小時候，他幾乎沒吃過零食，沒買過玩具，因為父母從來不主動給他零花錢，而他的自尊心又強，也從來不和父母開口要。在這樣環境里長大的老楊把金錢看得很重，對自己擁有的東西也缺乏足夠的安全感。

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其實，除了對金錢和情感上的不安全感，匱乏感還有許多隱性的表現。

梓亦是個出色的姑娘，在科研單位工作的她能力很強，每次實驗都做得又快又好，在這個理工才子稱霸的部門，她的嚴謹細緻總能獲得領導的好評。但回到家裡，梓亦卻是另一個樣子。

在婚姻里，梓亦小氣而瑣碎。面對自己的丈夫，她常常難以控制自己的情緒，不是故意刁難丈夫就是大發脾氣，時而貶低自己，委曲求全，時而指責對方，無情控訴。有時丈夫一句無心的話也能觸動她敏感的神經，大吵一架或大哭一場。丈夫原本很愛她，但實在忍受不了她多變的情緒，非常苦惱。

梓亦的行為表面看起來很作，但深究起來，也是她的匱乏感在作怪。梓亦不漂亮，小時候曾被同學叫過醜小鴨，所以她很努力，靠著一次又一次的優異成績來維持著自己脆弱的自尊。所以，雖然當她一個人的時候，比如工作中，她的獨立性很強，但在關係里，她就開始自卑，會覺得自己不配得到美好的愛情，因此總是懷疑丈夫對自己的愛，於是用不斷的衝突來試探他。卻不知，再這樣作下去，婚姻不出問題才怪。

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匱乏感就像病毒，時時刻刻侵蝕著原本安穩的婚姻。擔心自己的金錢不夠用，擔心自己魅力不夠，擔心自己擁有的一切會離開自己，這表示你仍活在過去，而過去的那些記憶，必然會投射到你的未來。

要終止匱乏之念，需要我們寬恕過去。過去無論發生任何事，都已經不重要了，再也不能影響現在的生活，只要我們肯釋放它。

寬恕過去，首先要從覺察到過去對我們的影響開始。察覺到你內心深處沒價值的感覺，察覺到你感覺不到自己是值得愛的。

先不必試著改變這想法，也不必復誦「我此刻是值得愛的」這類肯定語來扭轉你的處境。只須覺察到，感受一下你的心如何綳得緊緊的，然後問自己，每當你這樣時，會比以前更有安全感嗎？誠實面對自己的情緒，是心靈成長的必要條件。

「我所作的選擇並不能使我更快樂。我不想要這種不快樂的感覺，所以我要作不同的選擇。我決心換一個角度看待事情。」當你能心平氣和地說出這些話，你就將慢慢釋放過去，釋放陰霾。試試看，你會發現，它很有效的。

面對外來的刺激，你可以把它看成正面的，也可以看成負面的，一切依賴於你的選擇。你若決心去看杯子半空的那一邊，表示你已經選擇當一個悲觀者了。你一向努力去扮演悲觀者，還把這個角色演得活靈活現，因此，你必須經過相當時日的鍛煉，才能克服這類心態。但不管如何，你真正需要做的，不過是正視自己存心要當悲觀者這個選擇，並決心釋放它，這樣就夠了。

不寬恕，就不可能消除匱乏感。若要寬恕，你必須先去覺察那事件對你的影響之深；先承認創傷的存在，才會迎來改變的機會。給自己另一個選擇的餘地，給自己一個嶄新的機會。

請相信，你有愛自己的能力，那個能力必須從你心中蘇醒，你的靈性才會真正開始成長。當你知道自己是豐盈的，是值得人愛的，自然會不那麼焦慮，也會從愛的角度去詮釋別人的言行舉止，到那個時候，你的婚姻自然會慢慢回暖。

作者：李津
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