跑馬拉松要闖三關

跑馬拉松要闖三關

因為年年關注眾勇跑馬拉松，所以對馬拉松有一定的了解，又因為我親自參加了一屆廈門馬拉松，所以會有這樣的感受。

闖三關，其實都是思想鬥爭。剛開始我也和大家一樣，認為馬拉松是運動員的事，不是普通人隨意能參加的。所以，才有這第一關，就是參與關，也就是心理關。

跑完馬拉松全程，要在7小時以內。我天天跑步，都是3公里，最多只有7KM。有一次跑了近2小時，到了一個陌生的地方，一問街道旁邊的老人，他說：你往回跑還要跑8公里！嚇得我只好打的。到家時計程表顯示不到3公里。這次我實際只跑10公里左右，這已是我跑步生涯最長的距離。哪敢參加42.195公里的馬拉松。

我們大家都覺得平時鍛煉不超過20公里的眾勇，跑全程一定會使自己體力透支，有害無益。反對聲此起彼伏，都勸他放棄。眾勇多次讓我也參加自然都因為我的這些思想始終沒有答應。

2010年11月中旬我到廈門後，眾勇瞞著我幫我報了名，而且是全程。著實讓我吃了一驚。但他說，年年馬拉松70歲以上的老人都不在少數，還有80多歲的。你跑不下來，隨時可以退出，也可以乘坐救護車回到終點。我想，也好。盡自己體力，跑多少算多少吧，也不是上戰場，只能前進，不能後退。再說陳鑫在10年也是被眾勇「推進」跑道的。體驗一下也無所謂的。因此，開始了按照眾勇的計划進行有目的的科學的訓練。一個半月時間，我的跑步成績居然有很大的提高。平時跑步都在10公里以內。在二次20公里的測試中，我由3小時11分提高到2小時30分。眾勇對我跑完全程充滿信心。儘管我仍然不抱希望，但對眾勇這樣的青年人跑完全程已經不是當初想像的那樣可怕了。

雖然，我已經接受全程馬拉松，接下來我想的更多的是體力能不能支撐？這是我要闖的第二關。

當我跑到15公里還不到半程時，感覺膝關節有點痛，這和我平時跑20公里時的感覺一樣。我習貫地放慢了速度，不到2分鐘就過去了。就像眾勇說的那樣，只是適應性的疼痛，一會兒就會恢復正常。是啊，在千軍萬馬一起奔跑的熱烈氛圍中，跑到半程拐彎時，我居然一點都不感到疲勞，反而精神抖擻，渾身是勁，充滿了跑完全程的信心。我終於打消了「體力不支」的顧慮。

接下來，我保持每公里7分多鐘的速度繼續輕鬆跑著。在整個過程中，我牢記眾勇說的：「千萬不要為路邊的加油聲加快速度，那樣你一定跑不到終點。」熱情的群眾拉拉隊，讓我渾身是勁，很容易不自覺加快步伐，真的加油了。我有意穩住情緒，把賽道旁邊的給力，回應以拍拍手、笑笑臉。過了半程我陸續遇到有救護車開過，上面坐了一些年青人。我想他們不如我，是因為平時沒有訓練。我一定要堅持到底。但是當35公里標牌從身邊閃過時，不是累，也不是疲勞，而是我的腿開始比較劇烈的疼痛，像灌了鉛一樣提不起來、跑不動了。難道這就是眾勇說過的30公里的鬼門關？！許多人都放慢了速度，而且慢慢多起來，有的年青人開始走路，有的是相互摻扶著走。見到我還在慢跑，他們說：「你看他，我們走也要走到終點！」他們相互鼓午的話，就像是作用力和反作用力相等一樣對我也產生了鞭策。我咬著牙慢慢地向前跑。實在跑不動了，只好快步走。但是，我用電子手錶一測時間，走一公里竟然用了9分鐘。這樣走大腿會舒服，但也同時會失去意志力，會越走越慢，重新跑起來就很難了。最擔心的是可能走到關門還走不到終點。眾勇曾說過：許多跑不到終點的人，不是因為疲勞、也不是累了，而是關節疼、大腿疼堅持不下來才退出。我想，過這個鬼門關才真正需要堅強毅力啊。和做任何事情都有難點，戰勝難點才會有成功的希望一樣，這就是馬拉松的難點，應該要有信心和決心。只差幾公里了，成敗只在堅持還是放棄的意念之中。如果現在退縮，不能戰勝自我，乘救護車回去，半途而廢，那就是前功盡棄，這向來不是我的性格。這就像到了人生的轉折點一樣，考驗一個人的時刻到了，我沒有多想就決定繼續跑。就這樣一會兒快走，一會兒慢跑，跑、走結合，到後來完全恢復慢跑，跑了近5公里，我還是超過了不少人。

進入到40公里時，周圍人群越來越多，我保持步幅，加快了步伐頻率，到41公里已經離開了環島路，這時不但沒有風，而且一股熱浪向我撲面而來，讓我渾身舒服有力量，感受到終點在向我招手，情不自禁地又一次加快步伐，開始了沖剌。沉浸在快樂之中，腿痛居然不翼而飛，什麼也不想，只想往前跑。熱烈歡呼的人群給了我勝利的喜悅。我解開長袖運動衣扣，露出別在背心胸前的大跑號，脫下帽子向人群不斷揮午，向主席台及周圍觀眾展示11663號老人的雄風。當我看到眾勇、陳鑫、海燕···親友團時，興奮的幾乎像飛一樣向他們奔去。此時終點線上方的大時鐘指著：5:55。

我順利地闖過了三關，我贏了。全家人都為我高興萬分。連冰冰也是一臉的幸福感。我深深知道，我闖過的第三關，全是觀眾給我的力量，親人團是我的活力源泉。

總而言之，對平時堅持訓練的人，只要具備了一定的耐力，闖這三關一點沒有問題。問題全在思想上、在意識上，當然也在家族親友的支持。難道不是嗎？誰能想到一貫反對跑馬拉松的66歲的老人，2011年第一次參加就能用5小時55分鐘跑完全程呢？現在該相信了吧，以後我還會再參加的。因為我意識到了，馬拉松是全民的健身運動，世界許多國家、全中國各個省市都在舉辦啊。今年參加廈門馬拉松的6萬4千多人中，跑全程的選手有2萬人，被聘請來參賽的世界運動名星、海峽兩岸署名運動員只有區區3百多人，也就1.5%左右，絕大多數是普通市民，其中不泛老人、青少年學生呵！

御甫/2011-5-30

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