★瘀血質的癥狀，瘀血質吃什麼

瘀血質的癥狀，瘀血質吃什麼好呢？瘀血體質主要徵候是行血遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘐的人為主。常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已經出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由於活動少，而在夜晚更是加重。

一、瘀血質的癥狀及原因1、表現癥狀:面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。 　　

2、成因：先天稟賦不足，後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡。 　

3、形體特徵：形體偏瘦 　　

4、心理特徵：性格內郁，心情不快易煩，急躁健忘 　　

5、對外環境適應能力：不耐受風邪，寒邪 　　

6、常見表現：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀斑瘀點，舌下經脈曲張，脈細澀或結代。眼眶、鼻樑暗黑，易脫髮，肌膚髮干，脫屑痛經，經色紫黑有塊。

瘀血體質主要與肝的臟器有關，肝經常得不到疏泄有關，肝疏泄氣機，氣機一暢通，血就暢通。

　　氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝是藏血的，肝氣經常郁滯，後果就會慢慢形成瘀血體質。瘀血體質的人肝臟應該是一個重點保護臟器，注意疏肝理氣。中醫認為，肝氣經常淤滯，容易產生瘀滯體質，要想改善瘀血體質就應該注意疏肝理氣。

　　怎樣才能做到疏肝理氣呢？肝是將軍之器官，不注意的話，便氣滯血瘀，將軍不高興，情緒是一方面，季節的轉化有時候也是一方面，飲食有時候也會，喝酒，影響就非常大，包括衣著，春天陽氣生髮的時候，肝臟開始活躍，緊身衣服，生悶氣，久坐室內，上網，肝臟該疏泄不讓它疏泄，時間長了就是這種結果，再久了就是亞健康，身體造成軀體痛苦和精神折磨。

　　在保護肝臟的同時稍微用一點活血化瘀的藥物，理氣的藥物，但是活血瘀的藥物相對於補陰虛、陽虛、氣虛的藥物，不能久用，和調理去濕熱的體質一樣不能久用，相對於人體不利的因素比較大。

二、瘀血質的調理、瘀血質吃什麼

（一）、養生食物

1、穀物：大米、玉米、粳米為主，小麥、蕎麥可少食（偏寒涼） 　　

2、肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等 　　

3、蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等 　　

4、水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗

　　少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

（二）、養生食譜

1、當歸田七烏雞湯，需要準備的原料有：烏雞1隻，當歸15克，田七5克，生薑1塊首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。

此湯：不太適合於陰虛火旺的體質，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口乾舌苦的這種體質不能夠吃。

2、山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血散瘀。

3、黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。