N種有助健康的食物
08-09
現在人們更加註重營養，於是會去尋找健康的食品，進行放心的食用，那麼這十種食物絕對的健康，可以讓你更健康，但是再好的東西也不能一味的推崇。
一、綠茶
-防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
-預防心臟病
-用來漱口可防治蛀牙
二、三文魚
-含有omega-3s脂肪酸
-可防治血管阻塞
-預防腦部老化例如老人痴呆症
-降低膽固醇
三、菠菜
-含大量鐵質及葉酸
-可防治血管疾病及心臟病
-保護視力
-熱量低
四、西蘭花
-含豐富胡蘿蔔及維他命
-減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
五、蒜頭
-防治心臟病
-降低膽固醇
六、紅酒
-含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇
-減少血管硬化
-喝小量對心臟有益
七、西紅柿
-含有具抗氧化功能的紅西紅柿素
-防治前列腺癌
-防治與消化系統有關的癌症
-有豐富維他命
八、果仁
-含豐富維他命
-降低膽固醇
-預防癌症
-含甘油三酸酯，預防心臟病
九、燕麥
-降低血壓
-降低膽固醇
-防治大腸癌
-防治心臟疾病
十、藍莓
-抗氧化
-預防心臟病
-防治癌症
-增進腦力
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