健身圈最牛B的五個動作，據說只有大神能夠完成，能完成1個就完爆90%的人!!
腹肌撕裂者l|-fujislz-
健身圈最牛逼的五個動作
你都聽說過嗎?
據說能完成1個就已經超越96%的人
這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗
你想試試嘛?
下面來看一下這些超級難的健身神技
↓↓↓
神技一 人體旗幟
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人體旗幟是指用手抓著垂直於地面的桿
使身體與地面保持平行
這個高難度動作簡直炫酷到沒朋友
如果練會了可以這樣和肌友拍照!
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再增加難度
跟肌友一起做人體旗幟!
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頂級版本，
吊炸天!
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可以獲得人體旗幟教程
神技二 慢速單杠雙力臂
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雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本
它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴
再將整個身體提升至腰部觸杠
然後雙臂撐起
下面來欣賞一下這個動作
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能完成這個動作，直接秒殺90%的人
神技三 單手引體向上
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引體向上本來是一個簡單的動作
但如果只有一隻手
難度係數直接翻好幾倍
這簡直就是對手臂力量的終極考驗
看大神們是如何單手引體向上的
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還有這樣玩的
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神技四 俄式挺身
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俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成
難度係數直接爆表
如果學會這個動作
畫風是這樣的....
頂級版本，手指俄式挺身!
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神技五 前水平
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這個動作對上肢力量要求非常高
特別是核心肌群
它需要很強的健身基礎才能完成
此動作的世界紀錄保持折也僅僅能維持44秒
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還有這樣玩的
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看完這五大神技，
你是不是也想試試?
請在專業人士的陪同下模仿哦~
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