男人也來「大姨媽」？

女人的心理波動，多和生理周期相關。男人雖說不像女人例假那樣有明顯的生理周期，但是，同樣有大約一個月一循環的生物規律周期。不過，男人的「生理期」和女人不同，女性的月經是生理期現象，並且可能引起一些生理疾病，而男人的「生理期」只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。

德國內科醫生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關人的生物節律的奧秘。原來，在病人的病症、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。

每隔28天，男性體內激素水平開始發生變化，睾丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。在這幾天男性「不方便」的日子，男人們會出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實都是其自身生物周期輪轉的結果。當然，生活的壓力、工作的煩惱也是誘因之一。

說男人的生理期，雖然有點調侃的味道，但事實上，從心理的角度來看，男人的確存在著類似女人月經期間的心理現象。道家認為，萬物都有陰陽的兩面。我們很容易感覺到，男人並不是絕對的男人，在心理層面，同樣擁有女性的一面。

著名的心理學家榮格提出「阿尼瑪原型」的概念，指出在男人的內心深處，同樣活著一個具備女性特點的「女人」，她是男人心靈中的女性成分。也就是說，每個男人內心都活著一位「永恆的女性」。男人通過她與女人溝通，通過她來了解女人，感受女人的內心世界。她是男人理解女人的媒介。

確定你的生理周期

假如你是男性，你可以記3個月左右的日誌，看看自己在沒有突發事件或特殊原因的情況下，是否有以下十五個奇怪表現：

1.工作狀態低迷，反應遲鈍，腦子不好使，不可能忘的事都會忘；

2.莫名其妙地食欲不振，包括對自己喜愛的美食也不為所動；

3.總是獨自抽悶煙，一個人喝悶酒，而且時不時長長地出氣；

4.心不在焉：電視開著不看，雜誌翻著不讀，對自己通常感興趣的事兒失去興趣，連看球都走神兒，突然忘了誰在贏，甚至忘了誰和誰在打了；

5.既不是「重色輕友」，也不是「重友輕色」，一反常態地哥們、女友都約不動。幽默不起來，也不喜歡別人開玩笑；

6.很容易莫名其妙的被惹怒，或感覺被冒犯，為小事會跟自己平時很尊重或友善的人爭執；

7.喜歡一個人獨處，坐在角落裡目光獃滯，鬱鬱寡歡；

8.變得冷淡，甚至冷漠，見了愛人也不再甜言蜜語，當愛人試圖接近你時，你感到不習慣；

9.「性趣」大減，那幾天夫妻生活過得極為平淡，對妻子的「暗示」裝糊塗，甚至反感；

10.說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；

11.頭痛，或者全身感覺不適，但查不出什麼問題；

12.時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡；

13.睡眠並不缺乏的情況下卻總是犯困，或者失眠；

14.拿筷子或勺子的手變得有點發抖，菜或湯灑落在餐桌上；

15.老是抱怨口舌生瘡，牙齒腫痛，甚至口腔潰瘍。

經過3個月的記錄，如果上述10多項中有兩項以上比較有規律地出現，你就找到了「生理期」。（摘自尹璞《男人那幾天》）

接納男人心裡的「女人」

我們可以假設，男人的「心理生理期」，是阿尼瑪影響男人的一種表現。雖然男人並不會在生理周期上有女性的種種徵兆，但是，他內心活著的阿尼瑪卻經歷過無數次生理周期，也同樣經歷了無數次生理期時的各種心理狀態。這種心理上的影響，在男人身上，依然每月悄悄地準時來臨。

因此，作為女人，其實需要對男人的生理期給予理解，要知道，那幾天雖然他們在生理上是男人，但在心理層面，其實更像是女人的心理狀態，同樣存在著女人生理期的種種負面情緒。

這幾天，不妨把男友（老公）看作是「姐們」，接納他內心層面的這個「女人」，包容他的各種消極情緒，要知道，這只是男人心理周期的一個正常的情緒規律。

男人所背負的事業和競爭的壓力往往是做妻子的無法感受的，這壓力來自於外界，更來自男人內心。加上男人不像女人那樣善於宣洩，沒被完全釋放的壓力就這樣一點點積存下來，直到迫使男人無法呼吸。而變得懶散，往往就是他對沉積得如同厚厚淤泥一般的壓力的一種反彈和自我保護。因此，他效率低下、不思進取、工作堆積如山卻不想做……男人往往通過這些「毛病」達到心理緩衝，而女人允許他這樣懈怠本身就是一種關切和督促。

每當男人出現這些情緒狀態的時候，女人們不妨在心裡給自己上根弦，告訴自己「這只是男人的大姨媽來了」而已，不妨以輕鬆調侃的態度對待之，在這些特殊的日子裡，有意識地跟他一起做些輕鬆愉快的事情，比如一起看一場喜劇電影，安排一場溫馨浪漫的約會，或者精心為其做一頓美味的燭光晚餐。

至於「那幾天」，不妨給性愛放個小假，他不想那就什麼也不做吧，就兩個人靜靜地相擁躺一會兒，或者聊聊天，讓關愛陪他走過這個「過渡期」，他自然會回報你雙倍的激情。

當女人了解了身邊男人的「生理期」，就會對其莫名其妙的「來勁」心裡有了底，並知道如何幫助開導和傾聽他訴說，畢竟，女人這方面可要比男人更了解得多。生理期間的生理和心理護理，其實同樣適合男人，事實上，女性的溫柔對待，對男人會有一種特別的療效，女人們不妨在這幾天給男人一些特別的心理呵護。

重視你的「那幾天」

女人可以哭，但是「男兒有淚不輕彈」，「男人有話不愛說」。男人的「那幾天」，和女人的多種宣洩、發泄方式不同，男人不希望別人看出自己心理波動，尤其不能讓別人看出自己軟弱受挫的一面，為了維持男人形象，男人學會了忍，學會了扛，學會了咬碎了牙往肚子里咽。久而久之，便積攢了大量的消極情緒，一旦有比較重大的事情發生，平常壓抑的消極情緒受到刺激爆發出來，便可能被情緒淹沒導致理智喪失最終釀成大禍。

這正如同拿一瓶可口可樂在手裡搖晃，如果瓶子是徹底封閉的，不停地搖晃下去到了瓶子的承受極限以後，瓶子就會炸開，但如果你能夠時不時地輕輕擰瓶蓋，撒一點氣，再擰緊，就能夠保持瓶子和瓶內飲料的安全。所以，男人「生理期」時的負面情緒和能量需要有健康、起碼是破壞性小的宣洩方式。

而男人們自己，應該更了解自己的「生理期」，懂得有針對性地進行心理調節。在這段時期，不妨有意識地多參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經遞質適當增加，從而儘快進入正常狀態。

從更深的心理層面，男人應該關注自己的女性側面，了解和關心自己內心的這一側面，了解這些心理規律，關心自己的內心的女性。另外，如果在「生理期」內這種情緒比較嚴重，自己難以調整過來，可以找心理諮詢師諮詢或調整。